Kundaliinijoogaterapian kurssit, ryhmät ja yksityistapaamiset toteutetaan tällä hetkellä Nurmijärvellä Rajamäen kylässä sijaitsevassa Guru Ram Dasin Talossa. Lisätietoa Guru Ram Dasin Talon toiminnasta saa sen Facebook-sivulta: https://www.facebook.com/profile.php?id=61565412380458 tai s.postitse: gururamdasintalo ( at ) gmail.com

Kundaliinijoogan Perusteet-Viikkotunti

Kundaliinijoogan Perusteet Viikkotunti torstaisin klo 17.30 – 19 Guru Ram Dasin Talolla Rajamäellä. Syyskausi on 4.9. – 4.12. 2025.

Tunneilla käydään läpi kundaliinijoogan perustekniikoita, jotka sopivat kundaliinijoogaan tutustuville ja jo kundaliinijoogaa harrastaville.

Perustunti sisältää alkuvirittäytymisen, joogasarjan (eli Kriyan), rentoutumisen, meditaation tai pranayaman sekä loppusulkemisen. Tunnin lopussa on varattu tarvittaessa aikaa keskustelulle ja kysymyksille. Kulloisenkin tunnin aihe ja valitut tekniikat määräytyvät osallistujien mukaan. Tunnit soveltuvat peruskuntoisille aikuisille.

Guru Ram Dasin Talon pihalla oleva joogasali tarjoaa joogamatot, meditaatiotyynyt ja viltit. Tarjolla on myös Yogi-teetä ja vettä. Salissa on pieni verhollinen pukkari. WC-tila löytyy päätalon puolelta, vierasrapusta. Päätalossa ja pihalla asuu myös hiirikissa Lili Kaur, joten WC-tilat eivät sovellu kissa-allergikoille. Lili Kaurilla ei ole pääsyä pihan erilliseen joogasaliin, missä tunnit vedetään.

Tuntien energiavaihto on 15e / kerta käteisellä ja tasarahalla tai MobilePayllä ennen tunnin alkua. Ensimmäiselle tunnille tullessaan ilmoittautuminen on s.postitse osoitteeseen: gururamdasintalo (at) gmail piste com ja jo aikaisemmin käyneet voivat ilmoittautua myös tekstarilla. Tekstari ilmoittautumiset viimeistään 2 tuntia ennen tunnin alkua ja s.posti-ilmoittautumiset viimeistään edellisenä iltana. Joogasalin vieressä on tilava parkkipaikka autoilijoille. Bussilla tulijoille lähin pysäkki on n. 800 metrin päässä ja sijaitsee 3 km Rajamäeltä Nurmijärven Kirkonkylän suuntaan.

Lisätiedot s.postilla osoitteesta gururamdasintalo (at) gmail piste com

Tutustumispäivät Ashramielämään: Seva & Sadhana

Guru Ram Dasin Talon Seva & Sadhana päivät ovat mahdollisuus tulla tutustumaan Kundaliinijooga-ashramielämän arkeen. Aloitamme aamuisin klo 3 sadhanalla, jonka jälkeen on omaa aikaa klo 10 aamupalaan asti. Yhteisen ruuanlaiton ja ruokailun lisäksi teemme sevaa Talolla. Seva (kiinnittymätön vapaaehtoistyö) sisältää fyysistä työtä, esim. talon maalaamista sisältä ja ulkoa, sekä puutarhatöitä. Seva & Sadhana tutustumispäivät sopivat aikaisemmin kundaliinijooganneille ja fyysisesti hyväkuntoisille. Talolla alkaa hiljaisuus klo 20.30., poikkeuksena iltaohjelmat; yhdessä sovittavat rumpunuotiot, rituaali- ja mantrapiirit sekä täydenkuunmeditaatiot.

Saapuminen on maanantaina 30.6. liukuvasti ja lähtö 4.7. aamupalan jälkeen. Tarvittaessa voit sopia myös lyhyemmästä tutustumisjaksosta. Guru Ram Dasin Talolle pääsee myös julkisilla. Bussi lähtee Rajamäelle Helsingin Kampista ja matka kestää tunnin. Lähimmälle bussipysäkille on matkaa vajaa kilometri. Lisätietoja tutustumispäivistä saa s.postilla osoitteesta: gururamdasintalo ( at ) gmail.com

Osallistujille tarjotaan jooginen ruoka ja vaatimaton majoitus talon makuuhuoneissa (omat lakanat, tyynyliina ja pyyhe mukaan). Tarjolla on pieniä yhden hengen alkoveja, ikkunallisia yhden hengen huoneita sekä 3 hengen makuusali. Guru Ram Dasin Talossa asuu myös hiirikissa Lili Kaur. Talon yläkerran makuuhuoneet ovat kissattomia tiloja, samoin pihan joogasali. Herkkäunisille suosittelemme oman teltan tuomista, varsinkin kesäisin, jolloin yläkerran makuuhuoneet ovat auringonpaisteen lämmittämiä.

KundaliinijoogaSalin Avajaiset

Tervetuloa Guru Ram Dasin Talon piharakennuksen joogasalin avajaisiin yhteisen tekemisen, sevailun ja nyyttärihengen merkeissä. Tapahtuma on vapaa ja avoin koko sangatille. 

Ohjelma: 
Lauantai 5.10.

3-5 Talon Meditaatiopainotteinen Sadhana (Livkamal Kaur)
5-9 Lepo & Joogatila auki Sangatin omatoimiseen harjoittamiseen
9 Hiljaisuus päättyy:
9-10 Aamupalan Laitto Yhdessä ja Ruokailu
11-13 Luonnollisen Mielen Polku -Työpaja
(Mia Maljojoki / Saraswati Pritam)
14-15 Lounas
16-18 Visuaalisen Meditaation Intuitiivinen -Työpaja
(Petra Streng / Jai Savitri)
18-20 Illallisen Valmistus Yhdessä ja Ruokailu
20.30 Hiljaisuus

Sunnuntai 6.10. 
6-9 Vesimiehen Ajan Sadhana ja Hukamnama (Livkamal Kaur)
9-10 Nyyttäriaamiainen

Työpajat ja sadhanat ovat maksuttomia ja ne ovat toteutettu seva-periaatteella. 

Guru Ram Dasin Talossa asuu myös hiirikissa Lili Kaur. Otathan tämän huomioon, mikäli sinulla on allergioita. Joogasali on kissatonta aluetta.

Ruokailu on nyyttärihenkinen ja teemme yhdessä ruokaa. Ruuantekoon varattu aika on rakennettu sisään viikonlopun ohjelmaan. Jos haluat osallistua yhteiseen ruokailuun, tuo tullessasi tuoreita elintarvikkeita, jotka soveltuvat joogiseen ruokavalioon. Tällä tarkoitetaan luomulaatuisia kasviksia, juureksia, yrttejä, salaatteja, hedelmiä, marjoja, maitotuotteita (esim. ghee, kerma, juusto ja vuohenmaito), itsetehtyä hummusta/tahnoja, pähkinöitä, siemeniä, linssejä ja papuja ym. Jätäthän tuomatta yhteiseen pöytään sokeriset (karkit, suklaat, taatelit…) ja suolaiset herkut (sipsit, pitsat, einekset yms.), kiitos. Avajaisiin ilmoittautuneet saavat s.postissa linkin google dokumenttiin, jossa voi merkitä listaan nimensä niiden yhteisten ruokatarvikkeiden kohdalle, jotka hankkii ja tuo paikalle. Tapahtuma on päihteetön.

Osallistujien toivotaan tuovan mukanaan omat joogamatot ja meditaatiotyynyt. 

Talon yläkerran makuutiloissa voi olla yötä omin liinavaattein ja pyyhkein. Etusijalla ovat pitkänmatkalaiset ja sevattaret/ karmajoogit. Muilta kuin sevattarilta/ karmajoogeilta toivotaan oma-aloitteista tasapainotusta eli lahjoitusta tilojen käytöstä Talon kolehtiin, josta maksetaan esim. makuutilojen lämmitys- ja ylläpitokulut. Halutessasi yöpyä ole etukäteen yhteydessä yöpymisestä.

Guru Ram Dasin taloon pääsee myös julkisilla. Lähin pysäkki on kilometrin päässä. Pysäkillä on 2 eri nimeä riippuen liikennöivästä bussiyhtiöstä: Mäntymäki P tai Kallioportti. Bussit lähtevät Kampista ja matka kestää tunnin. Aikataulut ja liput saa matkahuolto.fi – sivuilta kohdasta ”osta liput – hae aikataulut”. Omalla autolla tullessa parkkikenttä on tarjolla. 

Lisätiedot, tulo-ohjeet ja ilmoittautumiset Guru Ram Dasin Talon s.postin kautta: gururamdasintalo ( at ) gmail.com

Lämpimästi Tervetuloa 

Suomen Sikhien Kokoontumisajot

Guru Ram Dasin Talossa Rajamäellä alkaa Suomen Sikhien säännölliset tapaamiset kesänä 2024. Tänne voi tulla tutustumaan sikhiläisyyteen ja sikhiläiseen elämäntapaan matalalla kynnyksellä. Kaikki uskontokunnat ja vakaumukset ovat tervetulleita. Tapaamiset koostuvat mini-gurdwarasta, meditaatiosta ja ruokailusta.

Shabad-Työpaja Suomen Kundaliinijoogafestivaaleilla

Työpaja 16.6. 2024 sunnuntaina:

Simar Simar Prabh Aapanaa – Shabad

Guru Arjanin kaunis ryhmätietoisuudessa elämistä tukeva Shabad. Shabad on runomuotoinen otos isommasta kokonaisuudesta sikhien pyhiä tekstejä. Shabad tarkoittaa käännettynä ”sitä, joka leikkaa egon”. Yksi tapa mieltää ego on se, että kun ihminen identifioituu mieleensä ja elää mielestään käsin, niin se on egosta käsin toimimista. Shabadien ja mantrojen pyhä äänivärähtely muistuttaa meitä jo itsessämme olevasta sydämen ja Universumin viisaudesta ja lujittaa tätä sidettä.

Simar Simar Prabh Aapanaa – Shabad opettaa resitoijalleen arvoja, jotka edesauttavat ryhmätietoisuudessa elämistä. Jossakin vaiheessa joogin polkua ns. oma matka muuttuu matkaksi, jonka fokus siirtyy omasta yksilöharjoituksesta ryhmä- ja yhteisöenergioiden kanssa työskentelyksi. Yogi Bhajanin sanoin: ” Yksilön polku kohti Universaalia Tietoisuutta kulkee ryhmätietoisuuden kautta.” Tutustumme yhdessä Naad-joogan alkeisiin, Gurmukhin kielen ääntämiseen ja sydämen kautta kumpuavan äänivärähtelyn tuottamiseen.

Ota mukaan tyyny tai jokin muu koroke takapuolen alle, jolloin kehon on helpompi linjautua asentoon, joka tukee tasapainottavan äänivärähtelyn tuottamista. Myös tuolilla voi istua. Ota myös päähine mukaan. Resitoimme laulaen live-musiikin tukemana.

Lisätietoa festivaaleista Hub Fenixissä tästä: https://linktr.ee/kundaliinijoogafestivaalit?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTAAAR0Q9_e8NasDEBYJVppTkZW2ouSW8OISinijIbx53GEJI7hfldVuQ_V6bkc_aem_AYjTtES0gVw5kwi_jUo0fqkACJ9JFxMrjK37Hw9I6C7W7XMF9lQHXm-hfRdr69h5gZi4FAuuSkiWn3sqSwmfpDC2

 

Tiedossa on mm. aamusadhanaa, iltameditaatiota, yhteisöllistä ruuanlaittoa, nuotiopiiriä, juhannus seremoniaa, uintiretki läheiselle Sääksin uimarannalle sekä köllöttelyä joogisessa ilmapiirissä tai halutessaan puuhakkaimmat voivat esim. hoitaa puutarhaa. Yöpyminen omien lakanoiden kera yläkerran makuuhuoneissa tai voi ottaa mukaan oman teltan. Ruokailu on nyyttärimuotoinen (ilmoittautuneille lisätietoa ruokien organisoimisesta s.postitse).

 

 

Tapahtuma on maksuton ja yhteiseen tekemiseen pohjautuva (seva). Lisätiedot ja ilmoittautumiset Livkamal Kaurille s.postitse (livkamalkhalsa (at) gmail.com). Lämpimästi tervetuloa mukaan.

 

Seva-viikonloppu huhtikuu 2023

Sat Nam Sangat Ji,

lämpimästi tervetuloa joogiseen seva-viikonloppuun Rajamäelle (Nurmijärvi 05200) 22.-23.4. 2023.

 

 

Viikonlopun aikana teemme vapaaehtoistyönä kestositeitä Intian naisille. Voit tulla tekemään vapaaehtoistyötä oman aikataulusi puitteissa joko pariksi tunniksi tai koko viikonlopuksi. Halutessasi voit osallistua lauantai-illan kundaliinijooga-yhteismeditaatioon (lämmittely ja Kirtan Kriya 31 min) ja sunnuntaiaamun kundaliinijoogaperinteen aamusadhanaan (live-musalla).

 

 

Tarjoamme sevattarille joogiset laktovegaaniset ruuat (ilmoitathan etukäteen mahdollisista allergioista ja jos et käytä maitotuotteita tai esim. sipuleita). Sevattarille on tarjolla myös ilmainen majoitus, mikäli haluaa yöpyä. Julkisilla tulevien on mahdollista saada halutessaan talon tarjoamat vaatimattomat liinavaatteet ja pyyhe, omilla kulkuneuvoilla tulevien toivotaan ottavan omat liinavaatteet ja pyyhe mukaan. Ympäristö on päihteetön ja noudatamme lihatonta linjaa, ethän siis tuo mukanasi lihatuotteita tai päihteitä, kiitos.

 

 

Paikanpäälle pääsee myös julkisilla ( 1 km päässä on bussipysäkki ja bussien ajoaika Rajamäki-Kamppi on 60 minuuttia). Tarkemmat saapumisohjeet ilmoittautuneille tulee s.postissa. Tapahtuman järjestävät hyväntekeväisyysjärjestö Khalsagarh Society Finland ja rakenteilla oleva Guru Ram Dasin Talo. Tiedoksi, että talon tämänhetkiset valmiit tilat ovat suurilta osin (paitsi yläkerrassa sijaitsevat makuutilat ja tilapäinen pieni aamusadhanatila) myös hiirikissan elintilaa. Lisätiedot ja ilmoittautumiset s.postitse viimeistää 2 viikkoa ennen (8.huhtikuuta mennessä) osoitteeseen: livkamalkhalsa@gmail.com

 

 

Aikataulu:

Lauantai

11.00 alkaa saapuminen ja sevailu

13.00 lounas

17.00 kevyt lämmin päivällinen

19.00 iltameditaatio

 

 

Sunnuntai

5.00 – 7.45 vesimiehenajan aamusadhana

9.00 aamupala

13.00 lounas

17.00 kevyt lämmin päivällinen (tarvittaessa välipalaa tarjolla, mikäli lähtee kotiin ennen päivällistä)

 

Sadhanat Tammikuussa 2022

https://us02web.zoom.us/j/82044874966?pwd=cENCOHNieXh3OWJEWklaQmVEOUhxdz09

 

Meeting ID: 820 4487 4966

Passcode: 762711

Zoomiin voi tulla siihen aikaan kun itselle sopii.

Live-sadhanaan paikanpäälle ilmoittautuminen (Rajamäki / Nurmijärvi) edellisen päivä (la) klo 12.00 mennessä numeroon 040-5020789. Halutessaan voi tulla yöpymään, niin aamulla sadhanaan on lyhyempi matka. Hiljaisuus Rajamäellä alkaa klo 20.00, saapuminen lauantaina ennen sitä. Yöpyminen ja aamiaispuuro 11e. Huom! kissatalous.

Lempeää Kundaliinijoogaa – viikkotunti

Uusi joogaryhmä starttaa Rajamäellä/Nurmijärvellä ja Zoomissa keskiviikkoisin klo 17.30 – 19. Alkaa keskiviikkona 5. tammikuuta  ja jatkuu koko vuoden 2022. Lomapäivät opetuksessa ovat: 2.3., 16.3., 30.3., 27.4. ja 11.5.

 

 

Ryhmässä teemme kundaliinijoogaperinteestä sellaista joogaa, joka sopii lempeää, kuuntelevaa ja rauhoittavaa joogaharjoitusta etsiville. Kiinnitämme huomiota erityisesti autonomisen hermoston tasapainottamiseen ja stressireaktion rauhoittamiseen, joilloin keho saa mahdollisuuden lähteä korjaamaan itse itseään sille tyypillisellä sisäänrakennetulla viisaudella (ns. homeostaasin-periaate). Tämä joogaryhmä sopii ihmisille, jotka etsivät esim. yleistä rauhoittumista, selän hyvinvointia, unen laadun kohentumista, ahdistuneen mielen rauhoittumista ja ruuansulatuksen tasapainottumista.

 

 

Joogaryhmää vetää sertifioitu kundaliinijoogaterapeutti Livkamal Kaur Khalsa Enkola C-IAYT ja KRI-Level 2 joogaopettaja. Tunnin jälkeen on mahdollista esittää myös joogisia kysymyksiä omaa terveyttä ja terveyshaasteita koskien. Tunnille osallistujia pyydetään ilmoittamaan lyhyesti ennen tunnin alkua mahdollisista omista terveyshaasteista ja akuuteista tiloista zoom-chatissa (Direct Message) tai joogakeskukselle saapuessaan suullisesti tunnin vetäjälle. Näin tunnista saadaan rakennettua sellainen, että se on turvallinen ja tukee kaikkien osallistujien eheytymismatkaa. Nämä tunnit ovat tavallista (tosin lempeää) kundaliinijoogaa. (Nämä tunnit eivät ole henkilökohtaisesti räätälöityä joogaterapiaa). Tuolia apuvälineenä käyttäville tunnit ohjataan tuolijoogana.

 

 

ILMOITTATUMINEN TUNNILLE saman päivän klo 12.00 mennessä tekstiviestillä numeroon 040-5020789. Ilmoittautumistekstarissa kerro nimesi ja maksutapasi. Kertamaksu 11e; käteinen, MobilePay, PayPal tai tilisiirto.

 

 

Joogasali sijaitsee osoitteessa Ruohosuontie 84 (viitassa lukee Hippula 84), 05200 Rajamäki. Huom! kissatalous. Paikanpäällä on matot, meditaatiotyynyt, viltit sekä tarjolla Yogi-teetä.

 

 

Zoom-osallistujille linkki on: https://us02web.zoom.us/j/82741918730…

Meeting ID: 827 4191 8730

Passcode: 225725

 

 

Lisätietoa tunneista saa Livkamal Kaurilta s. postitse (livkamalkhalsa@gmail.com) ja puhelimitse numerosta 040-5020789

Lämpimästi tervetuloa yhteiselle joogamatkalle

Marraskuun Sadhanat

Lämpimästi tervetuloa kundaliinijoogaperinteen aamusadhanoihin marraskuussa joka viikonloppu klo 5.00 – 7.30. Voit tulla mukaan kun itsellesi parhaiten sopii ja lähteä myös koska itsellesi parhaiten passaa. Aamuharjoitus alkaa Japji-resitaatiolla ( oma Japji ). Resitaation jälkeen päättämme yhdessä tehtävän Kriyan. Kriya päättyy rentoutukseen, jonka jälkeen on tunnin mittainen mantra-meditaattio, ns. Aquarian Age mantrat livemusiikilla. Kaikki saavat myös osallistua vetämään sadhanan eri osia niin halutessaan. Halukkaille tarjolla lopussa myös päivän hukamnama (ote Siri Guru Granth Sahibista). Sadhanat ovat zoomin kautta (ei ilmoittautumista) ja halutessaan voi tulla myös Rajamäelle/Nurmijärvelle paikan päälle (ilmoittautuminen tekstarilla 040-5020789 edelliseen iltaan klo 18 mennessä).

Linkki:

Password: 806077

https://us02web.zoom.us/j/87383432489…

 

Naisten Teehetki

Satnaam Siskot, lämpimästi tervetuloa naisten hyvinvoinnille omistettuun teehetkeen zoomiin sunnuntaina 10. lokakuuta klo 14-15.

Teehetken / Kyselytunnin aikana voi esittää kysymyksiä kundaliinijoogaterapeutille (Livkamal Kaur Khalsa Enkola) koskien terveyttäsi ( fyysinen, psyykkinen ja henkinen). Toivomus on, että kysymykset koskevat omaa elämääsi ja terveyttäsi. Vastaukset ovat joogan ja joogaterapian näkökulmasta. Teehetki järjestetään tyttöjen päivän kunniaksi (ma 11. lokakuuta). Osallistujat voivat halutessaan tehdä lahjoituksen UN Women-organisaatiolle tai jollekin muulle tyttöjen elämää parantavalle taholle. https://unwomen.fi/lahjoitukset/tyttojen-paiva/

Mikäli haluaisit kysyä jotain, mutta haluat pysyä nimettömänä, niin voit lähettää kysymyksesi ennakkoon s.postitse osoitteeseen: livkamalkhalsa@gmail.com. Teehetken aikana pyrin vastaamaan parhaani mukaan esille nouseviin pohdintoihin.

 

Ota mukaan oma höyryävänlämmin kuppi kuumaa ja pikkunaposteltavaa ja liity seuraan: https://us02web.zoom.us/j/84273290606?pwd=Zjlac2J0VWNqTHB0U1lKUjJCMVIxUT09

Passcode: 614013

Ilolla ja Valolla: livkamal kaur

-kundaliinijoogaterapeutti

-kundaliinijoogaopettaja ja hathajoogaohjaaja

-sertifioitu shiatsuterapeutti

-joogadoula ja raskausjoogaopettaja

 

11 Päivän Dann Dann Guru Ram Das Chanttaus

 

Tervetuloa mukaan 11 päivän Dhan Dhan Ram Das Guru- Chanttaukseen, jolla juhlistetaan Guru Ram Das Jin syntymäpäivää. Kokoontuminen on päivittäin klo 18-19 ti 28. syyskuuta – pe 8. lokakuuta zoomissa. Shabad-osuus on 31 minuuttia. Kokoontumisen alussa on pieni ohjattu 20 minuutin venyttely, jotta yhteischanttauksessa on mukavampi istua.

 

Osallistujia pyydetään ystävällisesti peittämään pää Shabad-osuuden ajaksi.

Kokoontumiset ovat maksuttomia.

 

Ilmoittautumiset: livkamalkhalsa@gmail.com

 

 

Dhan Dhan Guru Ram Das – Shabad (Shabad of Miracles) ja muuta lisätietoa Guru Ram Dasin syntymäpäiväjuhlinnasta 3HO:n sivuilta: https://www.3ho.org/…/global…/celebrating-birth-guru-ram-das

 

 

Dhan Dhan Guru Ram Das Guru -shabad löytyy myös esim.

 

 

KY- Level 1 textbookin mantra sivuilta.

Ohessa GoogleDocks linkki suomeksi translitteroituun versioon:

https://docs.google.com/…/1umZsy4hZuwKSmAAfwqRcFzAltE…/edit…

 

Lokakuun Zoomi Aamusadhanat

 

Lämpimästi tervetuloa zoom-aamusadhanaan neljänä lokakuun sunnuntaina klo 5.00 – 7.30: su 3.10., su 10.10., su 24.10. ja su 31.10.

 

Welcome too zoom-sadhana at 5am-7.30am ( Eastern European Summer Time UTC+3) Sunday 3rd of October, Sunday 10th of October and 24th of October, and Eastern Europe Winter Time UTC+2 on Sunday 31st of October. For the zoom-link contact: livkamalkhalsa@gmail.com

 

Sadhana sisältää:

5.00 Japji-resitaatio

5.25 Kriya ja Rentoutus

6.30 Vesimiehen Ajan aamumantrat

7.30 Loppulaulu ja tämän jälkeen halukkaille päivän Hukamnama.

Kundaliinijoogaperinteen Vesimiehen Ajan Sadhanat ovat ilmaisia ja kaikille avoimia aamujoogaharjoituksia. Lämpimästi tervetuloa mukaan .

Lisätiedot ja ilmoittautumiset: livkamalkhalsa@gmail.com

 

Rajamäen rakenteilla oleva Guru Ram Das Ashram toivottaa tervetulleeksi myös paikan päälle nauttimaan joka aamuisesta sadhanasta.

 

Guru Ram Das Zoomi Aamusadhana

Tervetuloa zoomi aamusadhanaan 22. syyskuuta klo 5 – 7.30. Juhlistamme kokoontumalla äskettäistä Guru Ram Dasin syntymäpäivää (pe 24.9.)

 

Sadhana sisältää:

5.00 Japji-resitaatio

5.25 Kriya ja Rentoutus

6.30 Vesimiehen Ajan aamumantrat

7.30 Loppulaulu ja tämän jälkeen halukkaille päivän Hukamnama

 

Kundaliinijoogaperinteen Vesimiehen Ajan Sadhanat ovat ilmaisia ja kaikille avoimia aamujoogaharjoituksia. Lämpimästi tervetuloa mukaan .

 

Lisätiedot ja ilmoittautuminen: livkamalkhalsa@gmail.com ja 040-5020789

 

Syyspäiväntasauksen Zoomi Aamusadhana

Tervetuloa syyspäiväntasauksen zoomi aamusadhanaan 22. syyskuuta klo 5 – 7.30.

Sadhana sisältää:

5.00 Japji-resitaatio

5.20 Kriya ja Rentoutus

6.30 Vesimiehen Ajan aamumantrat

7.30 Loppulaulu ja tämän jälkeen halukkaille päivän Hukamnama

 

Kundaliinijoogaperinteen Vesimiehen Ajan Sadhanat ovat ilmaisia ja kaikille avoimia aamujoogaharjoituksia. Lämpimästi tervetuloa mukaan .

 

Lisätiedot ja ilmoittautuminen: livkamalkhalsa@gmail.com ja 040-5020789

 

Tervetuloa syys-sadhanoimaan Rajamäelle rakenteilla olevaan KundaliinijoogaKeitaaseen. Perinteiset syksyn synttärisadhanat ovat Keitaalla sunnuntaina 29. elokuuta ( Yogi Bhajanin syntymäpäivä on to 26.8.) ja sunnuntaina 26. syyskuuta ( Guru Ran Dasin syntymäpäivä on pe 24.9.).

 

Sunnuntain sadhanoiden lisäksi ovet ovat KundaliinijoogaKeitaassa avoimet jo lauantaina. Halutessaan voi tulla paikalle joogailemaan ja meditoimaan tai vain rentoutumaan joogisesti. Lauantain ohjelma rakentuu osallistujien ja heidän mukanaan tuomien joogataitojen mukaan. Eli jokainen tulija osallistuu yhteisöllisesti viikonlopun luomiseen esim. kokaten, siivoten, vetäen ohjelmaa ( esim joogaa, meditaatiota tai jotain muuta joogiseen teemaan sopivaa) tms. Lauantaina on tarjolla kitcharia ja mahdollisuus yöpyä paikan päällä. Lauantain yöpymis- ja ruokamaksu 11e. Sunnuntain sadhana-aamujen aamiainen on perinteisesti nyyttärimeiningillä.

 

 

29. elokuuta sadhanan sisältö:

5.30 virittäytyminen ja jooginen lämmittely

5.50 – 8.20 2,5 tunnin Long Ek Ong Kaar ( Long Chant)

8.20 – 8.30 rentoutus ja loppumantra

 

 

26.9. syyskuuta sadhana sisältö:

5.30 Japji

6.00 virittäytyminen, Kriya ja rentoutus

7.00 Vesimiehen Ajan Aamumantrat

8.00 Loppulaulu ja halukkaille päivän Hukamnama

 

Lisätiedot ja ilmoittautuminen; livkamalkhalsa@gmail.com tai 040-5020789

Rajamäelle (Ruohosuontie 84, 05200 Rajamäki/Nurmijärvi) ajaa Helsingistä n. 30 minuuttia ja myös Kampista lähtee busseja säännöllisesti, jotka pysähtyvät päätielle 1 km päähän (pysäkillä on 2 nimeä: Kallioportti ja Mäntymäki)

Lämpimästi Tervetuloa

Fyysisen Kehon Rakenne ja Linjaus-Viikkotuntimuotoiset Joogaterapiakurssit

Joogaterapia-Kurssit kehon asennon ja rakenteen tasapainottamiseksi.

Kursseilla katsomme yhdessä fyysisten kehojemme asentoa, lihasten liikkuvuutta ja voimaa. Lihasten erilaiset epätasapainotilat ja asentotottumukset vaikuttavat siihen miten energiat kiertävät kehossamme ja miltä meistä tuntuu omassa kehossamme. Katsomme fyysistä kehoa liikuttamalla, miten keho liikkuu ja onko esim. kehon eri puolien välillä eroja. Kartoitamme mahdollisia fyysisen kehon heikkoja paikkoja, jotka ovat jokaiselle henkilökohtaisia ja käymme läpi harjoituksia, joilla halutessaan voi tukea ja auttaa oman kehon rakenteellista hyvinvointia. Näillä joogaterapian kurssimuotoisilla viikkotunneilla on mukana anatomiaa ja  fysiologiaa pienimuotoisesti ja selkeästi kerrottuna.

Tutustumme harjoituksiin, jotka linjaavat kehoa parempaan asentoon tukien esim.

* nivelien kivutonta toimintaa

* lihasjännityksistä johtuvien epämukavuuden tunteiden vähenemistä

* paremman asennon ylläpitoa arjessa ja joogaharjoituksessa

* tasapainoisempaa energioiden kiertoa kehossa (esim. meridiaaneissa), jolloin kehon toiminnat elpyvät

* fyysisen kehon rakenteellinen tasapaino tukee muidenkin Henkisten Kehojen hyvinvointia

Kursseilla käytetään tasapainottavia harjoituksia kundaliinijoogasta ja hathajoogasta. Kurssit ovat pienryhmämuotoisia, max 6 osallistujaa. Tule tutustumaan omaan fyysiseen kehoosi myönteisessä, kuuntelevassa ja tukevassa ilmapiirissä. Keho on temppelimme ja sielumme koti. Vuosi 2+0+1+2=5 antaa meille mahdollisuuden solmia syvän ystävyyssuhteen fyysisen kehomme kanssa. Näille kursseille voi tulla ilman aikaisempaa kokemusta joogasta.

Lisätietoja näistä joogaterapia-kursseista, joissa keskitytään 5. Henkisen Kehon ( kundaliinijoogaperinteen nimi fyysiselle keholle) rakenteen tasapainottamiseen saa kundaliinijoogaterapeutti Livkamal Kaur Khalsa Enkolalta s.postitse livkamalkhalsa@gmail.com

Rentoudu & Uusiudu – Joogaviikonloppu

Helppo aamujoogatunti

Toukokuussa maanantaista perjantaihin aamujoogatunti klo 6.00-7.00

Lämpimästi tervetuloa joogaan sellaisena kuin olet

Lempeää Kundaliinijoogaa Rohkeuden ja Luottavaisuuden Kasvattamiseksi

4 kerran kurssi torstaisin klo 17.30 – 19. Tapaamiskerrat 7., 14., 21. ja 28. toukokuuta 2020. Yht. 25e. Live-etä ( Zoom)

Näillä tunneilla vahvistamme lempeästi napakeskusta. Teemme myös meditaatioita kytkeytyäksemme omaan voimaamme ja sisäiseen rauhan kokemukseemme. Tunnit koostuvat:

• parasympaattisen hermoston tasapainottaminen rauhoittavan hengitysharjoituksen avulla
• vitaliteettia ja voimakasta keskustaa (napakeskusta) aktivoiva joogasarja
• mantraamista l. resitaatiota omaan sisäiseen soturiin kytkeytymiseksi
• meditaatio vaivaavien ajatusten poistumiseksi ja yhteyden tilan saavuttamiseksi

Tunneille voivat osallistua kaikki aikaisemmasta joogataustasta riippumatta. Tunnit voi tehdä myös tuolilla istuen.

Lempeää Kundaliinijoogaa Immuunipuolustuksen Tasapainotukseen

3 kerran kurssi torstaisin klo 17.30 – 19. Tapaamiskerrat: 16., 23. ja 30. huhtikuuta. Yht 15e. Live-etä (Zoom)

Näillä tunneilla käymme läpi immuunipuolustuksen ja vastuskyvyn fysiologiaa ja joogisia sovelluksia. Tunnit koostuvat:

• vastustuskykyä lisäävästä hengitysharjoituksesta
• keuhkoja vahvistavasta aerobista kapasiteettia nostavasta joogaliikkeestä
• erityisestä lymfakiertoa elvyttävästä taputtelusarjasta
• ohjatusta rentoutumisesta
• parantavasta meditaatiosta

Tunneille voivat osallistua kaikki, jotka ovat kiinnostuneita tasapainottamaan immuunipuolustusjärjestelmäänsä ja rentoutumaan. Tunneille voi osallistua myös henkilöt, jotka ovat toipumassa flunssasta ja haluavat joogista tukea palautumisprosessiinsa. Tunnit voi tehdä myös tuolilla istuen.

KundaliiniJoogaTerapia – Henkilökohtaiset Joogiset Konsultaatiot, Myös Live-etänä Zoomin kautta

Yksityiset Joogiset Konsultaatiot heille, jotka haluavat henkilökohtaista ohjausta joogaterapian keinoin. Yksityiskonsultaatiot ovat osa joogaterapeutin opiskelujani Guru Ram Das Centerissä (lisätiedot koulusta valikosta ”Mitä on Terapeuttisesti Ohjattu Kundaliinijooga).

Yksityistapaamiset ovat foorumi, missä voi tuoda esiin omaan terveyteen liittyviä haasteita syvällisellä tavalla. Tapaamisessa perehdytään asiakkaan historiaan, nykytilanteeseen ja yhdessä löydetään tapoja kohentaa juuri sitä asiaa, mikä painaa tai tuntuu vaativan muutosta.  Konsultaatioita voi käyttää tukena käydessä länsimaalaisen lääketieteen hoidoissa tai ennaltaehkäisynä elämän mutkissa. Halutessasi joogan tueksi varsinaisten hoitojesi yhteyteen, olethan ystävällisesti yhteydessä hoitavaan tahoosi, esim. omalääkäriin ja keskustelet asiasta.

Joogisten konsultaatioiden ensimmäinen tapaaminen on 90 minuuttia ja seuraavat 60 minuuttia . Asiakas sitoutuu useampaan tapaamiskertaan oman rytminsä puitteissa. Yleensä tapaamisten välillä on alussa 1-2 viikkoa. Hoitojaksojen pituus on 4 tapaamiskertaa. Näin pidetään huolta siitä, että joogailu lähtee käyntiin vakaalta pohjalta, ja että sopivat harjoitukset löytyvät kuhunkin hetkeen. Useampien sitoutuneiden tapaamiskertojen on havaittu sopivan parhaiten tulosten saavuttamisessa ja hoidon purevuudessa.

Tällä hetkellä otan vastaan ja opetan Helsingissä Oulunkylässä Puukoululla, Teinintie 8. Ota rohkeasti yhteyttä ja sovi aika. Yksityiset Joogiset Konsultaatiot ovat päiväsaikaan ennen klo 17.00 232e/4krt ja klo 17.00 jälkeen 272e/4krt. Live-etä konsultaatiot Zoomin kautta 88e/4krt tai 40e/krt. Lisätiedot s.postitse; livkamalkhalsa@gmail.com ja puhelimitse 040-5020789.

Yksityiset Joogiset Konsultaatiot tehdään yhteistyössä Guru Ram Das Centerin Clinical Supervision -ryhmän kanssa, joka koostuu koulun opettajakunnasta ja koulusta jo valmistuneista joogaterapeuteista. Clinical Supervision -ryhmä toimii elimenä, johon joogaterapeutiksi kouluttautuva eli joogaterapiaharjoittelija raportoi Joogisten Konsultaatioidensa etenemisestä. Tarvittaessa kysymysten noustessa opiskelijalla on Clinical Supervision-ryhmä keskustelutukena. Lisäksi jokaisella opiskelijalla on oma henkilökohtainen valvoja, joka on joogaterapeutin-ammatissa pitkään toiminut henkilö.

Terapeuttisesti Ohjatun Kundaliinijoogan live-etä-minikurssi ”Rytmi, Lepo ja Leikki”

Terapeuttisesti Ohjatun Kundaliinijoogan etä-liveopetus alkaa to 26. maaliskuuta. Opetukseen voi osallistua kotikoneelta tai älypuhelimen kautta. Opetusfoorumina käytetään Zoomia. Zoom on netissä toimiva vuorovaikutteinen ryhmätyöfoorumi, joka mahdollistaa vastavuoroisuuden tietokoneen kameran ja mikrofoonin avulla sekä chattiboksin kautta.

RYTMI, LEPO JA LEIKKI – tunneilla torstaisin klo 17-19.30 keskitytään vastustuskyvyn nostoon ja stressin alla rennosti elämisen taitoon.

Vetoapua Vuoden Alkuun Terapeuttisesti Ohjatun Kundaliinijoogan Yleisryhmästä

8 kertaa, talvi 2020. Torstaisin klo 17.30-19 23.1.-19.3. 2020. (Talviloma 20. helmikuuta)

108 euroa omalla jooga-alustalla tai 130e vuokramatolla. Pienryhmäopetus. Kaikenkuntoisille. Käytämme tuolia apuna.

Tuntien sisältö muotoutuu oppilaiden toiveiden ja kunnon mukaan.

Aikaisempaa joogakokemusta ei tarvita. Tunnit sopivat kaikille, myös heille, joilla on haasteita terveytensä kanssa. Jokainen opetuskerta on erilainen ja teemat vaihtelevat joogakurssille ilmoittautuneiden tarpeiden mukaan. Käymme läpi mm. rentoutumista, mielen toimintaa mantrojen ja meditaation yhteydessä, kokonaisvaltaisia joogaharjoitteita/kriyoja lempeästi ja rauhallisesti sekä hengittämistä. Terapeuttisesti ohjattu kundaliinijooga poikkeaa tavallisesta kundaliinijoogasta tuntien rakenteen, ohjaustyylin, harjoitteiden, yleisen vaativuustason  ja tunneille asetettujen tavoitteiden suhteen.

Kurssi osa joogaterapeutti-opiskelujani (Guru Ram Das Center for Medicine and Humanology). Joogakurssin tarkoitus on antaa opiskelijalle sopivat realistisesti toteutettavat joogaharjoitukset kotiinviemisiksi. Ja antaa tukea säännöllisen päivittäisen lyhyenkin joogaharjoituksen ylläpitämiseksi.

Akuutissa tilassa olevia pyydetään ystävällisesti olemaan yhteydessä hoitavaan tahoonsa ennen joogatuntien aloittamista.

Kurssi pidetään Oulunkylän Puukoululla, Teinintie 8. Joogasali sijaitsee rakennuksen yläkerrassa. Sisäänkäynti sisäpihalta, ovessa lukee ”Kutomo/Liikuntasali”. Ilmoittautumiset ja lisätiedot: livkamalkhalsa@gmail.com

Terapeuttisesti Ohjattua Kundaliinijoogaa – Yleisryhmä

7 kertaa, alkutalvi 2019. Torstaisin klo 17.30-19 24.10.-5.12. 2019.

90 euroa omalla jooga-alustalla tai 108e vuokramatolla. Pienryhmäopetus. Kaikenkuntoisille. Käytämme tuolia apuna.

Aikaisempaa joogakokemusta ei tarvita. Tunnit sopivat kaikille, myös heille, joilla on haasteita terveytensä kanssa. Jokainen opetuskerta on erilainen ja teemat vaihtelevat joogakurssille ilmoittautuneiden tarpeiden mukaan. Käymme läpi mm. rentoutumista, mielen toimintaa mantrojen ja meditaation yhteydessä, kokonaisvaltaisia joogaharjoitteita/kriyoja lempeästi ja rauhallisesti sekä hengittämistä. Terapeuttisesti ohjattu kundaliinijooga poikkeaa tavallisesta kundaliinijoogasta tuntien rakenteen, ohjaustyylin, harjoitteiden, yleisen vaativuustason  ja tunneille asetettujen tavoitteiden suhteen.

Kurssi osa joogaterapeutti-opiskelujani (Guru Ram Das Center for Medicine and Humanology). Joogakurssin tarkoitus on antaa opiskelijalle sopivat realistisesti toteutettavat joogaharjoitukset kotiinviemisiksi. Ja antaa tukea säännöllisen päivittäisen lyhyenkin joogaharjoituksen ylläpitämiseksi.

Akuutissa tilassa olevia pyydetään ystävällisesti olemaan yhteydessä hoitavaan tahoonsa ennen joogatuntien aloittamista.

Kurssi pidetään Oulunkylän Puukoululla, Teinintie 8. Joogasali sijaitsee rakennuksen yläkerrassa. Sisäänkäynti sisäpihalta, ovessa lukee ”Kutomo/Liikuntasali”. Ilmoittautumiset ja lisätiedot: livkamalkhalsa@gmail.com

7 kertaa, syksy 2019. Torstaisin klo 17.30-19 5.9.-17.10. 2019.

90 euroa omalla jooga-alustalla tai 120e vuokramatolla. Pienryhmäopetus. Kaikenkuntoisille. Käytämme tuolia apuna. Tämän kurssin jälkeen alkaa suoraan toinen 7 kerran kurssi torstaisin klo 17.30-19 24.10.-5.12. 2019.

Aikaisempaa joogakokemusta ei tarvita. Tunnit sopivat kaikille, myös heille, joilla on haasteita terveytensä kanssa. Jokainen opetuskerta on erilainen ja teemat vaihtelevat joogakurssille ilmoittautuneiden tarpeiden mukaan. Käymme läpi mm. rentoutumista, mielen toimintaa mantrojen ja meditaation yhteydessä, kokonaisvaltaisia joogaharjoitteita/kriyoja lempeästi ja rauhallisesti sekä hengittämistä. Terapeuttisesti ohjattu kundaliinijooga poikkeaa tavallisesta kundaliinijoogasta tuntien rakenteen, ohjaustyylin, harjoitteiden, yleisen vaativuustason  ja tunneille asetettujen tavoitteiden suhteen.

Kurssi osa joogaterapeutti-opiskelujani (Guru Ram Das Center for Medicine and Humanology). Joogakurssin tarkoitus on antaa opiskelijalle sopivat realistisesti toteutettavat joogaharjoitukset kotiinviemisiksi. Ja antaa tukea säännöllisen päivittäisen lyhyenkin joogaharjoituksen ylläpitämiseksi.

Akuutissa tilassa olevia pyydetään ystävällisesti olemaan yhteydessä hoitavaan tahoonsa ennen joogatuntien aloittamista.

Kurssi pidetään Oulunkylän Puukoululla, Teinintie 8. Joogasali sijaitsee rakennuksen yläkerrassa. Sisäänkäynti sisäpihalta, ovessa lukee ”Kutomo/Liikuntasali”. Ilmoittautumiset ja lisätiedot: livkamalkhalsa@gmail.com

Mini-Solmun Avaus Kundaliinijoogakurssi

Kurssin aikana tutkimme tulehduksen, kivun, unettomuuden ja stressin olemusta sekä siten miten ne liittyvät toisiinsa. Opettelemme joogisia tekniikoita kyseisten tilojen tasapainottamiseen.

Tiistaisin 4 kertaa klo 17.30-19.15 2.4.-23.4.2019. 60e.

Terapeuttisesti Ohjattua Kundaliinijoogaa. Pienryhmäopetus. Kaikenkuntoisille. Aikaisempaa joogataustaa ei tarvitse olla. Kurssin voi tehdä myös tuolilla istuen. Kurssi pidetään Kruununhaassa Kundal-KotiJoogaStudiossa, Meritullinkatu 15 C, 00150 Helsinki.

Lisätiedot ja ilmoittautumiset: livkamalkhalsa@gmail.com

Terapeuttisesti Ohjattua Kundaliinijoogaa – Yleisryhmä

8 kertaa, kevät 2019. Torstaisin klo 17.30-19 28.2.-25.4. 2019. 100 euroa omalla jooga-alustalla tai 130e vuokramatolla. Pienryhmäopetus. Kaikenkuntoisille. Käytämme tuolia apuna.

Aikaisempaa joogakokemusta ei tarvita. Tunnit sopivat kaikille, myös heille, joilla on haasteita terveytensä kanssa. Jokainen opetuskerta on erilainen ja teemat vaihtelevat joogakurssille ilmoittautuneiden tarpeiden mukaan. Käymme läpi mm. rentoutumista, mielen toimintaa mantrojen ja meditaation yhteydessä, kokonaisvaltaisia joogaharjoitteita/kriyoja lempeästi ja rauhallisesti sekä hengittämistä. Terapeuttisesti ohjattu kundaliinijooga poikkeaa tavallisesta kundaliinijoogasta tuntien rakenteen, ohjaustyylin, harjoitteiden, yleisen vaativuustason  ja tunneille asetettujen tavoitteiden suhteen.

Kurssi osa joogaterapeutti-opiskelujani (Guru Ram Das Center for Medicine and Humanology). Joogakurssin tarkoitus on antaa opiskelijalle sopivat realistisesti toteutettavat joogaharjoitukset kotiinviemisiksi. Ja antaa tukea säännöllisen päivittäisen lyhyenkin joogaharjoituksen ylläpitämiseksi.

Akuutissa tilassa olevia pyydetään ystävällisesti olemaan yhteydessä hoitavaan tahoonsa ennen joogatuntien aloittamista.

Kurssi pidetään Oulunkylän Puukoululla, Teinintie 8. Joogasali sijaitsee rakennuksen yläkerrassa. Sisäänkäynti sisäpihalta, ovessa lukee ”Kutomo”. Ilmoittautumiset ja lisätiedot: livkamalkhalsa@gmail.com

Solmun Avaus – Kundaliinijoogakurssi

Kurssin aikana tutkimme tulehduksen, kivun, unettomuuden ja stressin olemusta sekä siten miten ne liittyvät toisiinsa. Opettelemme joogisia tekniikoita kyseisten tilojen tasapainottamiseen.

Tiistaisin 7 kertaa klo 17.30-19.15 22.1-19.3.2019. 90e.

Terapeuttisesti Ohjattua Kundaliinijoogaa. Pienryhmäopetus. Kaikenkuntoisille. Aikaisempaa joogataustaa ei tarvitse olla. Myös tuolijoogasta kiinnostuneille. Kurssi pidetään Kruununhaassa Kundal-KotiJoogaStudiossa, Meritullinkatu 15 C, 00170 Helsinki.

Lisätiedot ja ilmoittautumiset: livkamalkhalsa@gmail.com

Terapeuttisesti Ohjattua Kundaliinijoogaa – Ryhmä

7 kertaa, kevät 2019. Torstaisin klo 17.30-19. 3.1.-21.2. 2019. 90 euroa. Pienryhmäopetus. Kaikenkuntoisille. Käytämme tuolia apuna. Oulunkylä, Puukoulu Yläkerta.

Tutustumistunnit

Terapeuttisesti Ohjattua Kundaliinijoogaa – Ryhmä

8 kertaa, syksy 2018. Keskiviikkoisin klo 17.30-19 3.10.-21.11. 2018. 90 euroa/8krt tai 15 euroa 1 kerta, sis. joogatarvikkeet, teen ja monisteet. Pienryhmäopetus. Kaikenkuntoisille. Käytämme tuolia apuna.

Aikaisempaa joogakokemusta ei tarvita. Tunnit sopivat kaikille, myös heille, joilla on haasteita terveytensä kanssa. Jokainen opetuskerta on erilainen ja teemat vaihtelevat joogakurssille ilmoittautuneiden tarpeiden mukaan. Käymme läpi mm. rentoutumista, mielen toimintaa mantrojen ja meditaation yhteydessä, kokonaisvaltaisia joogaharjoitteita/kriyoja lempeästi ja rauhallisesti sekä hengittämistä. Terapeuttisesti ohjattu kundaliinijooga poikkeaa tavallisesta kundaliinijoogasta tuntien rakenteen, ohjaustyylin, harjoitteiden ja yleisen vaativuustason suhteen.

Kurssi osa joogaterapeutti-opiskelujani (Guru Ram Das Center for Medicine and Humanology). Joogakurssin tarkoitus on antaa opiskelijalle sopivat realistisesti toteutettavat joogaharjoitukset kotiinviemisiksi. Ja antaa tukea säännöllisen päivittäisen lyhyenkin joogaharjoituksen ylläpitämiseksi.

Akuutissa tilassa olevia pyydetään ystävällisesti olemaan yhteydessä hoitavaan tahoonsa ennen joogatuntien aloittamista.

Rauhanpäivän Kundaliinijooga-tunti klo 17.30-19

Tavallista kundaliinijoogaa terapeuttisesti ohjatun kundaliinijoogan sijaan.

Solmun Avaus -Kurssi, Terapeuttisesti Ohjattua Kundaliinijoogaa

Tiistai-Ryhmä: 8krt: 2.10.-20.11. 2018 klo 17.30 – 19

90 euroa/kurssi, sis. joogatarvikkeet, teen ja monisteet.

Kurssipaikka: Kundal-Kotijoogastudio Kruununhaka, Meritullinkatu 15 C 36, 00170 Helsinki. Huom: 3. kerros, ei hissiä.

Ilmoittautumiset ja lisätiedot s.postitse: livkamalkhalsa@gmail.com

Kurssi on osa joogaterapeutti-opiskelujani (Guru Ram Das Center for Medicine and Humanology). Joogakurssin tarkoitus on antaa opiskelijalle sopivat realistisesti toteutettavat joogaharjoitukset kotiinviemisiksi. Ja antaa tukea säännöllisen päivittäisen lyhyenkin joogaharjoituksen ylläpitämiseksi. Aikaisempaa joogakokemusta ei tarvita. Kaikenkuntoisille. Tarvittaessa tunnit voi tehdä tuolilla istuen. Tunnit sopivat kaikille, myös heille, joilla on haasteita terveytensä kanssa. Pienryhmäopetus, max 6 osallistujaa.

Solmun Avaus-Kurssilla perehdytään avaamaan solmua, jossa 4 tekijää kiinteästi ovat osallisina: stressi, tulehdus, unettomuus ja kipu. Kurssikerroilla käydään läpi ensin hieman aiheen teoriaa, jonka jälkeen tehdään harjoitteita solmun avaamiseksi. Kiinnitämme erityisesti huomiota niihin kundaliinijoogaharjoitteisiin, jotka vahvistavat kykyä kohdata stressiä. Jokainen opetuskerta on erilainen ja tuntien sisältö elää joogakurssille ilmoittautuneiden tarpeiden mukaan. Käymme läpi mm. rentoutumista, mielen toimintaa mantrojen ja meditaation yhteydessä, kokonaisvaltaisia joogaharjoitteita/kriyoja lempeästi ja rauhallisesti sekä hengittämistä. Terapeuttisesti ohjattu kundaliinijooga poikkeaa tavallisesta kundaliinijoogasta tuntien rakenteen, ohjaustyylin, harjoitteiden ja yleisen vaativuustason suhteen.

Akuutissa tilassa olevia pyydetään ystävällisesti olemaan yhteydessä hoitavaan tahoonsa ennen joogatuntien aloittamista.

Terapeuttisesti Ohjattua Kundaliinijoogaa- Yleisryhmä

8 kertaa, syksy 2018.

Torstaisin klo 17.15-18.45  13.9.-1.11. 2018. 90 euroa/ kurssi, sis. joogatarvikkeet, teen ja monisteet. Kurssi pidetään Elpymössä, Oulunkylässä Puukoululla, Teinintie 8 , 00640 Helsinki. Ilmoittautumiset ja lisätiedot s.postitse: livkamalkhalsa@gmail.com

Kurssi osa joogaterapeutti-opiskelujani (Guru Ram Das Center for Medicine and Humanology). Joogakurssin tarkoitus on antaa opiskelijalle sopivat realistisesti toteutettavat joogaharjoitukset kotiinviemisiksi. Ja antaa tukea säännöllisen päivittäisen lyhyenkin joogaharjoituksen ylläpitämiseksi. Aikaisempaa joogakokemusta ei tarvita. Kaikenkuntoisille. Tarvittaessa tunnit voi tehdä tuolilla istuen. Tunnit sopivat kaikille, myös heille, joilla on haasteita terveytensä kanssa.

Jokainen opetuskerta on erilainen ja teemat vaihtelevat joogakurssille ilmoittautuneiden tarpeiden mukaan. Käymme läpi mm. rentoutumista, mielen toimintaa mantrojen ja meditaation yhteydessä, kokonaisvaltaisia joogaharjoitteita/kriyoja lempeästi ja rauhallisesti sekä hengittämistä. Terapeuttisesti ohjattu kundaliinijooga poikkeaa tavallisesta kundaliinijoogasta tuntien rakenteen, ohjaustyylin, harjoitteiden ja yleisen vaativuustason suhteen. Akuutissa tilassa olevia pyydetään ystävällisesti olemaan yhteydessä hoitavaan tahoonsa ennen joogatuntien aloittamista.

Hyväntekeväisyysjooga

su 25. maaliskuuta 2018 klo 14-15.30.

Lahjoitukset lyhentämättöminä Hurstin Avulle. Kundaliinijoogatunnin vetää Livkamal Kaur Enkola. Joogakoulu Shanti osallistuu hyväntekeväisyystuntiin tarjoamalla upeat puitteet.

Joogaa ja Taidetta Työpaja

Lauantaina 7. huhtikuuta klo 10-12.30 Elpymössä

Opi joogisia välineitä käyttäen pääsemään rentouden tilaan ja avaamaan luovuuttasi. Aikaisempaa kokemusta joogasta tai maalaamisesta ei tarvitse omata osallistuakseen tähän työpajaan. Ensin joogaamme, rentoudumme ja meditoimme, jonka jälkeen maalaamme (pastelleilla, guasseilla ja siveltimillä) vapaamuotoisesti isolle paperille ilman paineita lopputuloksesta. Myös omia taidetarvikkeita voi tuoda mukanaan, jos haluaa käyttää niitä. Vetäjänä toimii kundaliinijoogaopettaja ja kuvataiteilija Livkamal Kaur Enkola. Opetuskielenä suomi ja englanti. Työpajan hinta 40e, sisältäen taidemateriaalit. Joogamatot ja viltit tulevat Elpymön puolesta. Lisätiedot ja ilmoittautumiset s.postitse: livkamalkhalsa@gmail.com

Paikka: Elpymö, Väinö Auerin katu 7, Th 5, 00560 Helsinki. http://www.elpymo.net

Terapeuttisesti Ohjattua Kundaliinijoogaa

7 kertaa, kevät 2018

Kerrat ovat torstaisin klo 17.15-18.45  5.4.-17.5. 2018. 11 euroa kerta. Joogatunnit pidetään Elpymössä, Kumpulassa. Väinö Auerinkatu 7, th 5, 00560 Helsinki. Ilmoittautumiset ja lisätiedot s.postitse: livkamalkhalsa@gmail.com      Puhelinnumero 040-5020789 alkaa toimimaan 1.3. alkaen, s.postitse voi ilmoittautua ja olla yhteydessä jo aikaisemmin.

Kevään 2018 tunnit ovat osa joogaterapeutti-opiskelujani (Guru Ram Das Center for Medicine and Humanology). Joogatuntien tarkoitus on antaa opiskelijalle sopivat realistisesti toteutettavat joogaharjoitukset kotiinviemisiksi. Ja antaa tukea säännöllisen päivittäisen lyhyenkin joogaharjoituksen ylläpitämiseksi. Aikaisempaa joogakokemusta ei tarvita. Kaikenkuntoisille. Tarvittaessa tunnit voi tehdä tuolilla istuen. Tunnit sopivat kaikille, myös heille, joilla on haasteita terveytensä kanssa. Pienryhmäopetus, ryhmäkoko max. 8.

Jokainen opetuskerta on erilainen ja teemat vaihtelevat joogatunnille ilmoittautuneiden tarpeiden mukaan. Käymme läpi mm. rentoutumista, mielen toimintaa mantrojen ja meditaation yhteydessä, kokonaisvaltaisia joogaharjoitteita/kriyoja lempeästi sekä rauhallisesti ja hengittämistä. Terapeuttisesti ohjattu kundaliinijooga poikkeaa tavallisesta kundaliinijoogasta tuntien rakenteen, ohjaus tyylin, harjoitteiden ja yleisen vaativuus tason suhteen. Akuutissa tilassa olevia pyydetään ystävällisesti olemaan yhteydessä hoitavaan tahoonsa ennen joogatuntien aloittamista.

Sadhanat

Sat Naam Kaikki

Maaliskuun alussa alkavat taas Suomen Kundaliinijoogayhdistyksen Säännölliset aamusadhanat sunnuntaisin Joogakoulu Shantissa klo 5.00-7.30.

Sadhana on joka sunnuntai 4.3.-27.5.2018.

Terapeuttisesti Ohjattua Kundaliinijoogaa

4 kerran kurssi, syksy 2017

Kerrat lauantaisin klo 9-12; 19.8., 26.8., 2.9. ja 9.9.

Kurssi on osa joogaterapeutti-opiskelujani (Guru Ram Das Center for Medicine and Humanology). Kurssin tarkoitus on antaa opiskelijalle sopivat realistisesti toteutettavat joogaharjoitukset kotiinviemisiksi. Ja antaa tukea säännöllisen päivittäisen lyhyenkin joogaharjoituksen ylläpitämiseksi. Aikaisempaa joogakokemusta ei tarvita. Kurssi sopii kaikille, myös heille, joilla on haasteita terveytensä kanssa. Pienryhmäopetus, ryhmäkoko max. 6. Jokainen opetuskerta on erilainen ja teemat vaihtelevat kurssille ilmoittautuneiden tarpeiden mukaan. Käymme läpi mm. rentoutumista, ruokavaliota, mielen toimintaa mantrojen ja meditaation yhteydessä, kokonaisvaltaisia joogaharjoitteita/kriyoja ja hengittämistä.

Sitovat ilmoittautumiset ti 15.8. mennessä.

Tämän ryhmän täyttyessä tulee myös extra-ryhmä#1 sunnuntaille samoina viikonloppuina klo 9-12. Ja sunnuntai-ryhmän täyttyessä myös extra-ryhmä#2 samoina viikkoina torstai-iltaisin klo 17.15-20.15.

Kurssipaikka varmistetaan maksamalla kurssimaksu 90 euroa tilille. Mikäli kurssille ilmoittautunut peruu osallistumisen 2 viikkoa ennen kurssin alkua, palautetaan 60e kurssimaksusta. Mikäli peruuttaminen tapahtuu vajaa 2 viikkoa ennen kurssin alkua, lääkärintodistuksella saa 60e kurssimaksusta takaisin. Otathan ystävällisesti huomioon, että muissa tapauksissa ilmoittautuminen ja kurssimaksu ovat sitovia. Kiitos.

Terapeuttisesti Ohjattua Kundaliinijoogaa

Teematunnit 6 kertaa maanantaisin klo 17.30-19.00

Kerrat: ma 27.3., 10.4. ja 24.4. (Vanhassakaupungissa)

8.5., 15.5. ja 22.5. (Kruununhaassa, huom. ei hissiä)

Taidetta ja Joogaa-Viikonloppukurssi

Helsingin Työväenopistossa 18.-19.3.2017. Ilmoittautuminen alkaa 8.12.2016 (H172476 Taidetta ja joogaa VKL) http://www.ilmonet.fi

Terapeuttisesti Ohjattua Kundaliinijoogaa

10 kerran kurssi maanantaisin klo 17.30-19.00 9.1.-20.3.2017

LIVKAMAL KAUR ENKOLA KHALSA (C) ALL RIGHTS RESERVED

Shabad Työpaja Suomen Kundaliinijoogafestivaaleilla