Sadhanat Tammikuussa 2022
https://us02web.zoom.us/j/82044874966?pwd=cENCOHNieXh3OWJEWklaQmVEOUhxdz09
Meeting ID: 820 4487 4966
Passcode: 762711
Zoomiin voi tulla siihen aikaan kun itselle sopii.
Live-sadhanaan paikanpäälle ilmoittautuminen (Rajamäki / Nurmijärvi) edellisen päivä (la) klo 12.00 mennessä numeroon 040-5020789. Halutessaan voi tulla yöpymään, niin aamulla sadhanaan on lyhyempi matka. Hiljaisuus Rajamäellä alkaa klo 20.00, saapuminen lauantaina ennen sitä. Yöpyminen ja aamiaispuuro 11e. Huom! kissatalous.
Lempeää Kundaliinijoogaa – viikkotunti
Uusi joogaryhmä starttaa Rajamäellä/Nurmijärvellä ja Zoomissa keskiviikkoisin klo 17.30 – 19. Alkaa keskiviikkona 5. tammikuuta ja jatkuu koko vuoden 2022. Lomapäivät opetuksessa ovat: 2.3., 16.3., 30.3., 27.4. ja 11.5.
Ryhmässä teemme kundaliinijoogaperinteestä sellaista joogaa, joka sopii lempeää, kuuntelevaa ja rauhoittavaa joogaharjoitusta etsiville. Kiinnitämme huomiota erityisesti autonomisen hermoston tasapainottamiseen ja stressireaktion rauhoittamiseen, joilloin keho saa mahdollisuuden lähteä korjaamaan itse itseään sille tyypillisellä sisäänrakennetulla viisaudella (ns. homeostaasin-periaate). Tämä joogaryhmä sopii ihmisille, jotka etsivät esim. yleistä rauhoittumista, selän hyvinvointia, unen laadun kohentumista, ahdistuneen mielen rauhoittumista ja ruuansulatuksen tasapainottumista.
Joogaryhmää vetää sertifioitu kundaliinijoogaterapeutti Livkamal Kaur Khalsa Enkola C-IAYT ja KRI-Level 2 joogaopettaja. Tunnin jälkeen on mahdollista esittää myös joogisia kysymyksiä omaa terveyttä ja terveyshaasteita koskien. Tunnille osallistujia pyydetään ilmoittamaan lyhyesti ennen tunnin alkua mahdollisista omista terveyshaasteista ja akuuteista tiloista zoom-chatissa (Direct Message) tai joogakeskukselle saapuessaan suullisesti tunnin vetäjälle. Näin tunnista saadaan rakennettua sellainen, että se on turvallinen ja tukee kaikkien osallistujien eheytymismatkaa. Nämä tunnit ovat tavallista (tosin lempeää) kundaliinijoogaa. (Nämä tunnit eivät ole henkilökohtaisesti räätälöityä joogaterapiaa). Tuolia apuvälineenä käyttäville tunnit ohjataan tuolijoogana.
ILMOITTATUMINEN TUNNILLE saman päivän klo 12.00 mennessä tekstiviestillä numeroon 040-5020789. Ilmoittautumistekstarissa kerro nimesi ja maksutapasi. Kertamaksu 11e; käteinen, MobilePay, PayPal tai tilisiirto.
Joogasali sijaitsee osoitteessa Ruohosuontie 84 (viitassa lukee Hippula 84), 05200 Rajamäki. Huom! kissatalous. Paikanpäällä on matot, meditaatiotyynyt, viltit sekä tarjolla Yogi-teetä.
Zoom-osallistujille linkki on: https://us02web.zoom.us/j/82741918730…
Meeting ID: 827 4191 8730
Passcode: 225725
Lisätietoa tunneista saa Livkamal Kaurilta s. postitse (livkamalkhalsa@gmail.com) ja puhelimitse numerosta 040-5020789
Lämpimästi tervetuloa yhteiselle joogamatkalle
Marraskuun Sadhanat
Lämpimästi tervetuloa kundaliinijoogaperinteen aamusadhanoihin marraskuussa joka viikonloppu klo 5.00 – 7.30. Voit tulla mukaan kun itsellesi parhaiten sopii ja lähteä myös koska itsellesi parhaiten passaa. Aamuharjoitus alkaa Japji-resitaatiolla ( oma Japji ). Resitaation jälkeen päättämme yhdessä tehtävän Kriyan. Kriya päättyy rentoutukseen, jonka jälkeen on tunnin mittainen mantra-meditaattio, ns. Aquarian Age mantrat livemusiikilla. Kaikki saavat myös osallistua vetämään sadhanan eri osia niin halutessaan. Halukkaille tarjolla lopussa myös päivän hukamnama (ote Siri Guru Granth Sahibista). Sadhanat ovat zoomin kautta (ei ilmoittautumista) ja halutessaan voi tulla myös Rajamäelle/Nurmijärvelle paikan päälle (ilmoittautuminen tekstarilla 040-5020789 edelliseen iltaan klo 18 mennessä).
Linkki:
Naisten Teehetki
Satnaam Siskot, lämpimästi tervetuloa naisten hyvinvoinnille omistettuun teehetkeen zoomiin sunnuntaina 10. lokakuuta klo 14-15.
Mikäli haluaisit kysyä jotain, mutta haluat pysyä nimettömänä, niin voit lähettää kysymyksesi ennakkoon s.postitse osoitteeseen: livkamalkhalsa@gmail.com. Teehetken aikana pyrin vastaamaan parhaani mukaan esille nouseviin pohdintoihin.
Ota mukaan oma höyryävänlämmin kuppi kuumaa ja pikkunaposteltavaa ja liity seuraan: https://us02web.zoom.us/j/84273290606?pwd=Zjlac2J0VWNqTHB0U1lKUjJCMVIxUT09
11 Päivän Dann Dann Guru Ram Das Chanttaus
Lokakuun Zoomi Aamusadhanat
.Guru Ram Das Zoomi Aamusadhana
.Syyspäiväntasauksen Zoomi Aamusadhana
.Legacy Sadhana Viikonloput
Lämpimästi Tervetuloa Fyysisen Kehon Rakenne ja Linjaus-Viikkotuntimuotoiset Joogaterapiakurssit
Joogaterapia-Kurssit kehon asennon ja rakenteen tasapainottamiseksi.
Kursseilla katsomme yhdessä fyysisten kehojemme asentoa, lihasten liikkuvuutta ja voimaa. Lihasten erilaiset epätasapainotilat ja asentotottumukset vaikuttavat siihen miten energiat kiertävät kehossamme ja miltä meistä tuntuu omassa kehossamme. Katsomme fyysistä kehoa liikuttamalla, miten keho liikkuu ja onko esim. kehon eri puolien välillä eroja. Kartoitamme mahdollisia fyysisen kehon heikkoja paikkoja, jotka ovat jokaiselle henkilökohtaisia ja käymme läpi harjoituksia, joilla halutessaan voi tukea ja auttaa oman kehon rakenteellista hyvinvointia. Näillä joogaterapian kurssimuotoisilla viikkotunneilla on mukana anatomiaa ja fysiologiaa pienimuotoisesti ja selkeästi kerrottuna.
Tutustumme harjoituksiin, jotka linjaavat kehoa parempaan asentoon tukien esim.
* nivelien kivutonta toimintaa
* lihasjännityksistä johtuvien epämukavuuden tunteiden vähenemistä
* paremman asennon ylläpitoa arjessa ja joogaharjoituksessa
* tasapainoisempaa energioiden kiertoa kehossa (esim. meridiaaneissa), jolloin kehon toiminnat elpyvät
* fyysisen kehon rakenteellinen tasapaino tukee muidenkin Henkisten Kehojen hyvinvointia
Kursseilla käytetään tasapainottavia harjoituksia kundaliinijoogasta ja hathajoogasta. Kurssit ovat pienryhmämuotoisia, max 6 osallistujaa. Tule tutustumaan omaan fyysiseen kehoosi myönteisessä, kuuntelevassa ja tukevassa ilmapiirissä. Keho on temppelimme ja sielumme koti. Vuosi 2+0+1+2=5 antaa meille mahdollisuuden solmia syvän ystävyyssuhteen fyysisen kehomme kanssa. Näille kursseille voi tulla ilman aikaisempaa kokemusta joogasta.
Lisätietoja näistä joogaterapia-kursseista, joissa keskitytään 5. Henkisen Kehon ( kundaliinijoogaperinteen nimi fyysiselle keholle) rakenteen tasapainottamiseen saa kundaliinijoogaterapeutti Livkamal Kaur Khalsa Enkolalta s.postitse livkamalkhalsa@gmail.com
Rentoudu & Uusiudu – Joogaviikonloppu
SatNaam,
Tervetuloa terapeuttisesti ohjatulle Rentoudu & Uusiudu Kundaliinijoogaviikonlopulle pe 9. – su 11. heinäkuuta.
Rento viikonloppukurssi pidetään Nurmijärvellä rakenteilla olevassa Rajamäen Kundaliinijoogakeitaassa. Viikonloppu alkaa perjantaina klo 12 saapumisella ja lounaalla. Kurssi loppuu sunnuntaina klo 15 ja tarjolla on myös kevyt päivällinen su klo 16.
Kurssi on osa joogaterapeutti-opiskelija Livkamal Kaurin joogaterapeutti-tutkinnon lopputyötä. Rentoudu & Uusiudu -Viikonloppu on pienryhmämuotoinen kurssi, jolla on aikaa myös rentoutua, levätä ja nauttia kauniista ympäröivästä luonnosta.
Rentoudu & Uusiudu – Viikonloppuna keskitytään työskentelemään keskushermostoa rauhoittavan joogan, meditaation, rentoutumisen ja muiden henkisten harjoitusten parissa. Opiskelemme kurssilla hermoston yhteyttä stressireaktioon ja siihen, miten voimme joogisilla keinoilla tasapainottaa stressin aiheuttamaa tulehdusreaktiota kehossa ja tukea yleistä hyvinvointia. Teorian opiskelun, joogaamisen ja meditaation lisäksi vahvistamme vagushermostoamme sosiaalisella kokkauksella opetellen tervehdyttävien ruokien laittoa. Kurssin ruokavalio on lakto-vegetaristinen (ruokavalio johon eivät kuulu liha, kala tai kananmunat, mutta maitotuotteet kuuluvat). Tarvittaessa maitotuotteet voi jättää myös kokkauksesta pois. Ilmoita allergioista ja mahdollisesta vegaanisesta ruokavaliosta ajoissa, jotta kaupasta päätyy sopivat ruokatarvikkeet meidän keittiöön.
Kurssin päiväohjelma alkaa aamuisin klo 6.30 kevyellä joogalla ja jatkuu klo 21 asti, jolloin alkaa hiljaisuus. Halutessaan kurssilaiset voivat majoittua Kundaliinijoogakeitaan 1 ihmisen alkoveissa (2kpl), 2 hengen huoneissa (2kpl), makuusalissa tai omissa teltoissa. Kundaliinijoogakeidas sijaitsee Nurmijärven kunnassa, Rajamäen kylässä. Ajomatka on Helsingistä puoli tuntia (Mannerheimin tien päästä). Bussi Kampista tulee 1km päähän päätielle, bussimatka kestää n. 1 tunnin viikonpäivästä riippuen ( pysäkin nimi Matkahuollon sivuilla on Mäntymäki P 8429 ja bussikuskit tuntevat tämän pysäkin nimellä Kallioportti).
Kurssi hinta on 250 euroa sisältäen opetuksen, kurssimanuaalin, ruokatarvikkeet ja mahdollisuuden yöpyä (tuo omat liinavaatteet). Kurssin 6 opiskelupaikkaa täytetään siinä järjestyksessä, kun ilmoittautuneiden kurssin varausmaksu (108e) näkyy tilillä. Loppuosa (142e) kurssimaksusta erääntyy 8. heinäkuuta. Maksujärjestelyjä ja muita vaihtoehtoja on tarjolla etukäteen niin sovittaessa. Peruutustapauksissa varausmaksun saa takaisin lääkärintodistusta vastaan (tai esittämällä positiivisen PCR-tuloksen). Viimeistään 2 viikkoa ennen (25. kesäkuuta) tehdyistä peruutuksista saa takaisin 54e. Kurssiympäristö mahdollistaa väljän oleilun ja toivomuksena on, että flunssan oireita kokevat sairastaisivat kotona. Kurssilla ei ole ”maskipakkoa” ja tarjolla on käsidesiä sitä haluaville.
Rentoudu ja Uusiudu -viikonloppukurssi sopii kaikille, niin aloittelijasta kokeneempaankin joogiin. Ennen kurssia osallistujat täyttävät kotonaan laajan alkutietolomakkeen, jonka tietoja käytetään kurssiohjelman suunnitteluun. Postitse takaisin lähetettyjen lomakkeiden tiedot pysyvät luottamuksellisina. Lomakkeiden perusteella muotoutuu kurssin joogaohjelma, johon voidaan tehdä myös täydennyksiä kurssin kuluessa. Näin on mahdollista ottaa huomioon jokaisen osallistujan erikoistarpeet ja tukea jokaista heidän pyrkimyksissään kohti tasapainoa.
Lisätietoja Rentoudu & Uusiudu -Viikonlopusta saa s.postitse Livkamal Kaur Enkolalta (livkamalkhalsa@gmail.com tai puhelimitse numerosta 040-5020789).
Kundaliinijoogakeitaassa asuu ulkotiloissa ja alimmassa verstas-kerroksessa (jossa ei ole yleisiä tiloja) 2 kisulia. Osa kurssin opetuksesta tapahtuu pihalla ja ulkokatoksessa, joissa kissat kulkevat vapaana. Ota tämä huomioon, mikäli sinulla on vakava kissa-allergia.
Lämpimästi Tervetuloa Rentoutumaan
Helppo aamujoogatunti
Toukokuussa maanantaista perjantaihin aamujoogatunti klo 6.00-7.00
Lämpimästi tervetuloa joogaan sellaisena kuin olet Lempeää Kundaliinijoogaa Rohkeuden ja Luottavaisuuden Kasvattamiseksi
4 kerran kurssi torstaisin klo 17.30 – 19. Tapaamiskerrat 7., 14., 21. ja 28. toukokuuta 2020. Yht. 25e. Live-etä ( Zoom)
Näillä tunneilla vahvistamme lempeästi napakeskusta. Teemme myös meditaatioita kytkeytyäksemme omaan voimaamme ja sisäiseen rauhan kokemukseemme. Tunnit koostuvat:
- parasympaattisen hermoston tasapainottaminen rauhoittavan hengitysharjoituksen avulla
- vitaliteettia ja voimakasta keskustaa (napakeskusta) aktivoiva joogasarja
- mantraamista l. resitaatiota omaan sisäiseen soturiin kytkeytymiseksi
- meditaatio vaivaavien ajatusten poistumiseksi ja yhteyden tilan saavuttamiseksi
Tunneille voivat osallistua kaikki aikaisemmasta joogataustasta riippumatta. Tunnit voi tehdä myös tuolilla istuen.
Lempeää Kundaliinijoogaa Immuunipuolustuksen Tasapainotukseen
3 kerran kurssi torstaisin klo 17.30 – 19. Tapaamiskerrat: 16., 23. ja 30. huhtikuuta. Yht 15e. Live-etä (Zoom)
Näillä tunneilla käymme läpi immuunipuolustuksen ja vastuskyvyn fysiologiaa ja joogisia sovelluksia. Tunnit koostuvat:
- vastustuskykyä lisäävästä hengitysharjoituksesta
- keuhkoja vahvistavasta aerobista kapasiteettia nostavasta joogaliikkeestä
- erityisestä lymfakiertoa elvyttävästä taputtelusarjasta
- ohjatusta rentoutumisesta
- parantavasta meditaatiosta
Tunneille voivat osallistua kaikki, jotka ovat kiinnostuneita tasapainottamaan immuunipuolustusjärjestelmäänsä ja rentoutumaan. Tunneille voi osallistua myös henkilöt, jotka ovat toipumassa flunssasta ja haluavat joogista tukea palautumisprosessiinsa. Tunnit voi tehdä myös tuolilla istuen.
KundaliiniJoogaTerapia – Henkilökohtaiset Joogiset Konsultaatiot, Myös Live-etänä Zoomin kautta
Yksityiset Joogiset Konsultaatiot heille, jotka haluavat henkilökohtaista ohjausta joogaterapian keinoin. Yksityiskonsultaatiot ovat osa joogaterapeutin opiskelujani Guru Ram Das Centerissä (lisätiedot koulusta valikosta ”Mitä on Terapeuttisesti Ohjattu Kundaliinijooga).
Yksityistapaamiset ovat foorumi, missä voi tuoda esiin omaan terveyteen liittyviä haasteita syvällisellä tavalla. Tapaamisessa perehdytään asiakkaan historiaan, nykytilanteeseen ja yhdessä löydetään tapoja kohentaa juuri sitä asiaa, mikä painaa tai tuntuu vaativan muutosta. Konsultaatioita voi käyttää tukena käydessä länsimaalaisen lääketieteen hoidoissa tai ennaltaehkäisynä elämän mutkissa. Halutessasi joogan tueksi varsinaisten hoitojesi yhteyteen, olethan ystävällisesti yhteydessä hoitavaan tahoosi, esim. omalääkäriin ja keskustelet asiasta.
Joogisten konsultaatioiden ensimmäinen tapaaminen on 90 minuuttia ja seuraavat 60 minuuttia . Asiakas sitoutuu useampaan tapaamiskertaan oman rytminsä puitteissa. Yleensä tapaamisten välillä on alussa 1-2 viikkoa. Hoitojaksojen pituus on 4 tapaamiskertaa. Näin pidetään huolta siitä, että joogailu lähtee käyntiin vakaalta pohjalta, ja että sopivat harjoitukset löytyvät kuhunkin hetkeen. Useampien sitoutuneiden tapaamiskertojen on havaittu sopivan parhaiten tulosten saavuttamisessa ja hoidon purevuudessa.
Tällä hetkellä otan vastaan ja opetan Helsingissä Oulunkylässä Puukoululla, Teinintie 8. Ota rohkeasti yhteyttä ja sovi aika. Yksityiset Joogiset Konsultaatiot ovat päiväsaikaan ennen klo 17.00 232e/4krt ja klo 17.00 jälkeen 272e/4krt. Live-etä konsultaatiot Zoomin kautta 88e/4krt tai 40e/krt. Lisätiedot s.postitse; livkamalkhalsa@gmail.com ja puhelimitse 040-5020789.
Yksityiset Joogiset Konsultaatiot tehdään yhteistyössä Guru Ram Das Centerin Clinical Supervision -ryhmän kanssa, joka koostuu koulun opettajakunnasta ja koulusta jo valmistuneista joogaterapeuteista. Clinical Supervision -ryhmä toimii elimenä, johon joogaterapeutiksi kouluttautuva eli joogaterapiaharjoittelija raportoi Joogisten Konsultaatioidensa etenemisestä. Tarvittaessa kysymysten noustessa opiskelijalla on Clinical Supervision-ryhmä keskustelutukena. Lisäksi jokaisella opiskelijalla on oma henkilökohtainen valvoja, joka on joogaterapeutin-ammatissa pitkään toiminut henkilö.
Terapeuttisesti Ohjatun Kundaliinijoogan live-etä-minikurssi ”Rytmi, Lepo ja Leikki”
Terapeuttisesti Ohjatun Kundaliinijoogan etä-liveopetus alkaa to 26. maaliskuuta. Opetukseen voi osallistua kotikoneelta tai älypuhelimen kautta. Opetusfoorumina käytetään Zoomia. Zoom on netissä toimiva vuorovaikutteinen ryhmätyöfoorumi, joka mahdollistaa vastavuoroisuuden tietokoneen kameran ja mikrofoonin avulla sekä chattiboksin kautta.
RYTMI, LEPO JA LEIKKI – tunneilla torstaisin klo 17-19.30 keskitytään vastustuskyvyn nostoon ja stressin alla rennosti elämisen taitoon.
Ensimmäiset 2 tuntia ovat: to 26. maaliskuuta ja to 9. huhtikuuta. Yhteensä 11e. Ilmoittautuminen tunneille s.postitse: livkamalkhalsa@gmail.com
Tunneille osallistuaksesi tarvitset: jooga-alustan, viltin, tuolin/meditaatiotyynyn, jotkut värit ( puuvärit, öljyväriliidut, pastellit, tussit tai vesivärit/guassit/siveltimen/vettä) ja paperia.
Uusille Terapeuttisesti Ohjatun Kundaliinijoogan osallistujille tehdään lyhyt haastattelu puhelimitse tai zoomilla ennen tunneille osallistumista. Vaihtoehtoisesti halutessaan voi täyttää asiakastietolomakkeen, jolla kartoitetaan osallistujan terveydentilaa ja kysytään toiveita sekä tarpeita. Haastatteluajat ja asiakastietolomakkeiden palautukset ke 25. maaliskuuta mennessä.
Lämpimästi tervetuloa rentoutumaan, liikkumaan ja olemaan yhdessä.
Vetoapua Vuoden Alkuun Terapeuttisesti Ohjatun Kundaliinijoogan Yleisryhmästä
8 kertaa, talvi 2020. Torstaisin klo 17.30-19 23.1.-19.3. 2020. (Talviloma 20. helmikuuta)
108 euroa omalla jooga-alustalla tai 130e vuokramatolla. Pienryhmäopetus. Kaikenkuntoisille. Käytämme tuolia apuna.
Tuntien sisältö muotoutuu oppilaiden toiveiden ja kunnon mukaan.
Aikaisempaa joogakokemusta ei tarvita. Tunnit sopivat kaikille, myös heille, joilla on haasteita terveytensä kanssa. Jokainen opetuskerta on erilainen ja teemat vaihtelevat joogakurssille ilmoittautuneiden tarpeiden mukaan. Käymme läpi mm. rentoutumista, mielen toimintaa mantrojen ja meditaation yhteydessä, kokonaisvaltaisia joogaharjoitteita/kriyoja lempeästi ja rauhallisesti sekä hengittämistä. Terapeuttisesti ohjattu kundaliinijooga poikkeaa tavallisesta kundaliinijoogasta tuntien rakenteen, ohjaustyylin, harjoitteiden, yleisen vaativuustason ja tunneille asetettujen tavoitteiden suhteen.
Kurssi osa joogaterapeutti-opiskelujani (Guru Ram Das Center for Medicine and Humanology). Joogakurssin tarkoitus on antaa opiskelijalle sopivat realistisesti toteutettavat joogaharjoitukset kotiinviemisiksi. Ja antaa tukea säännöllisen päivittäisen lyhyenkin joogaharjoituksen ylläpitämiseksi.
Akuutissa tilassa olevia pyydetään ystävällisesti olemaan yhteydessä hoitavaan tahoonsa ennen joogatuntien aloittamista.
Kurssi pidetään Oulunkylän Puukoululla, Teinintie 8. Joogasali sijaitsee rakennuksen yläkerrassa. Sisäänkäynti sisäpihalta, ovessa lukee ”Kutomo/Liikuntasali”. Ilmoittautumiset ja lisätiedot: livkamalkhalsa@gmail.com
Terapeuttisesti Ohjattua Kundaliinijoogaa – Yleisryhmä
7 kertaa, alkutalvi 2019. Torstaisin klo 17.30-19 24.10.-5.12. 2019.
90 euroa omalla jooga-alustalla tai 108e vuokramatolla. Pienryhmäopetus. Kaikenkuntoisille. Käytämme tuolia apuna.
Aikaisempaa joogakokemusta ei tarvita. Tunnit sopivat kaikille, myös heille, joilla on haasteita terveytensä kanssa. Jokainen opetuskerta on erilainen ja teemat vaihtelevat joogakurssille ilmoittautuneiden tarpeiden mukaan. Käymme läpi mm. rentoutumista, mielen toimintaa mantrojen ja meditaation yhteydessä, kokonaisvaltaisia joogaharjoitteita/kriyoja lempeästi ja rauhallisesti sekä hengittämistä. Terapeuttisesti ohjattu kundaliinijooga poikkeaa tavallisesta kundaliinijoogasta tuntien rakenteen, ohjaustyylin, harjoitteiden, yleisen vaativuustason ja tunneille asetettujen tavoitteiden suhteen.
Kurssi osa joogaterapeutti-opiskelujani (Guru Ram Das Center for Medicine and Humanology). Joogakurssin tarkoitus on antaa opiskelijalle sopivat realistisesti toteutettavat joogaharjoitukset kotiinviemisiksi. Ja antaa tukea säännöllisen päivittäisen lyhyenkin joogaharjoituksen ylläpitämiseksi.
Akuutissa tilassa olevia pyydetään ystävällisesti olemaan yhteydessä hoitavaan tahoonsa ennen joogatuntien aloittamista.
Kurssi pidetään Oulunkylän Puukoululla, Teinintie 8. Joogasali sijaitsee rakennuksen yläkerrassa. Sisäänkäynti sisäpihalta, ovessa lukee ”Kutomo/Liikuntasali”. Ilmoittautumiset ja lisätiedot: livkamalkhalsa@gmail.com
7 kertaa, syksy 2019. Torstaisin klo 17.30-19 5.9.-17.10. 2019.
90 euroa omalla jooga-alustalla tai 120e vuokramatolla. Pienryhmäopetus. Kaikenkuntoisille. Käytämme tuolia apuna. Tämän kurssin jälkeen alkaa suoraan toinen 7 kerran kurssi torstaisin klo 17.30-19 24.10.-5.12. 2019.
Aikaisempaa joogakokemusta ei tarvita. Tunnit sopivat kaikille, myös heille, joilla on haasteita terveytensä kanssa. Jokainen opetuskerta on erilainen ja teemat vaihtelevat joogakurssille ilmoittautuneiden tarpeiden mukaan. Käymme läpi mm. rentoutumista, mielen toimintaa mantrojen ja meditaation yhteydessä, kokonaisvaltaisia joogaharjoitteita/kriyoja lempeästi ja rauhallisesti sekä hengittämistä. Terapeuttisesti ohjattu kundaliinijooga poikkeaa tavallisesta kundaliinijoogasta tuntien rakenteen, ohjaustyylin, harjoitteiden, yleisen vaativuustason ja tunneille asetettujen tavoitteiden suhteen.
Kurssi osa joogaterapeutti-opiskelujani (Guru Ram Das Center for Medicine and Humanology). Joogakurssin tarkoitus on antaa opiskelijalle sopivat realistisesti toteutettavat joogaharjoitukset kotiinviemisiksi. Ja antaa tukea säännöllisen päivittäisen lyhyenkin joogaharjoituksen ylläpitämiseksi.
Akuutissa tilassa olevia pyydetään ystävällisesti olemaan yhteydessä hoitavaan tahoonsa ennen joogatuntien aloittamista.
Kurssi pidetään Oulunkylän Puukoululla, Teinintie 8. Joogasali sijaitsee rakennuksen yläkerrassa. Sisäänkäynti sisäpihalta, ovessa lukee ”Kutomo/Liikuntasali”. Ilmoittautumiset ja lisätiedot: livkamalkhalsa@gmail.com
Mini-Solmun Avaus Kundaliinijoogakurssi
Kurssin aikana tutkimme tulehduksen, kivun, unettomuuden ja stressin olemusta sekä siten miten ne liittyvät toisiinsa. Opettelemme joogisia tekniikoita kyseisten tilojen tasapainottamiseen.
Tiistaisin 4 kertaa klo 17.30-19.15 2.4.-23.4.2019. 60e.
Terapeuttisesti Ohjattua Kundaliinijoogaa. Pienryhmäopetus. Kaikenkuntoisille. Aikaisempaa joogataustaa ei tarvitse olla. Kurssin voi tehdä myös tuolilla istuen. Kurssi pidetään Kruununhaassa Kundal-KotiJoogaStudiossa, Meritullinkatu 15 C, 00150 Helsinki.
Lisätiedot ja ilmoittautumiset: livkamalkhalsa@gmail.com
Terapeuttisesti Ohjattua Kundaliinijoogaa – Yleisryhmä
8 kertaa, kevät 2019. Torstaisin klo 17.30-19 28.2.-25.4. 2019. 100 euroa omalla jooga-alustalla tai 130e vuokramatolla. Pienryhmäopetus. Kaikenkuntoisille. Käytämme tuolia apuna.
Aikaisempaa joogakokemusta ei tarvita. Tunnit sopivat kaikille, myös heille, joilla on haasteita terveytensä kanssa. Jokainen opetuskerta on erilainen ja teemat vaihtelevat joogakurssille ilmoittautuneiden tarpeiden mukaan. Käymme läpi mm. rentoutumista, mielen toimintaa mantrojen ja meditaation yhteydessä, kokonaisvaltaisia joogaharjoitteita/kriyoja lempeästi ja rauhallisesti sekä hengittämistä. Terapeuttisesti ohjattu kundaliinijooga poikkeaa tavallisesta kundaliinijoogasta tuntien rakenteen, ohjaustyylin, harjoitteiden, yleisen vaativuustason ja tunneille asetettujen tavoitteiden suhteen.
Kurssi osa joogaterapeutti-opiskelujani (Guru Ram Das Center for Medicine and Humanology). Joogakurssin tarkoitus on antaa opiskelijalle sopivat realistisesti toteutettavat joogaharjoitukset kotiinviemisiksi. Ja antaa tukea säännöllisen päivittäisen lyhyenkin joogaharjoituksen ylläpitämiseksi.
Akuutissa tilassa olevia pyydetään ystävällisesti olemaan yhteydessä hoitavaan tahoonsa ennen joogatuntien aloittamista.
Kurssi pidetään Oulunkylän Puukoululla, Teinintie 8. Joogasali sijaitsee rakennuksen yläkerrassa. Sisäänkäynti sisäpihalta, ovessa lukee ”Kutomo”. Ilmoittautumiset ja lisätiedot: livkamalkhalsa@gmail.com
Solmun Avaus – Kundaliinijoogakurssi
Kurssin aikana tutkimme tulehduksen, kivun, unettomuuden ja stressin olemusta sekä siten miten ne liittyvät toisiinsa. Opettelemme joogisia tekniikoita kyseisten tilojen tasapainottamiseen.
Tiistaisin 7 kertaa klo 17.30-19.15 22.1-19.3.2019. 90e.
Terapeuttisesti Ohjattua Kundaliinijoogaa. Pienryhmäopetus. Kaikenkuntoisille. Aikaisempaa joogataustaa ei tarvitse olla. Myös tuolijoogasta kiinnostuneille. Kurssi pidetään Kruununhaassa Kundal-KotiJoogaStudiossa, Meritullinkatu 15 C, 00170 Helsinki.
Lisätiedot ja ilmoittautumiset: livkamalkhalsa@gmail.com
Terapeuttisesti Ohjattua Kundaliinijoogaa – Ryhmä
7 kertaa, kevät 2019. Torstaisin klo 17.30-19. 3.1.-21.2. 2019. 90 euroa. Pienryhmäopetus. Kaikenkuntoisille. Käytämme tuolia apuna. Oulunkylä, Puukoulu Yläkerta.
Tutustumistunnit
Terapeuttisesti Ohjattua Kundaliinijoogaa – Ryhmä
8 kertaa, syksy 2018. Keskiviikkoisin klo 17.30-19 3.10.-21.11. 2018. 90 euroa/8krt tai 15 euroa 1 kerta, sis. joogatarvikkeet, teen ja monisteet. Pienryhmäopetus. Kaikenkuntoisille. Käytämme tuolia apuna.
Aikaisempaa joogakokemusta ei tarvita. Tunnit sopivat kaikille, myös heille, joilla on haasteita terveytensä kanssa. Jokainen opetuskerta on erilainen ja teemat vaihtelevat joogakurssille ilmoittautuneiden tarpeiden mukaan. Käymme läpi mm. rentoutumista, mielen toimintaa mantrojen ja meditaation yhteydessä, kokonaisvaltaisia joogaharjoitteita/kriyoja lempeästi ja rauhallisesti sekä hengittämistä. Terapeuttisesti ohjattu kundaliinijooga poikkeaa tavallisesta kundaliinijoogasta tuntien rakenteen, ohjaustyylin, harjoitteiden ja yleisen vaativuustason suhteen.
Kurssi osa joogaterapeutti-opiskelujani (Guru Ram Das Center for Medicine and Humanology). Joogakurssin tarkoitus on antaa opiskelijalle sopivat realistisesti toteutettavat joogaharjoitukset kotiinviemisiksi. Ja antaa tukea säännöllisen päivittäisen lyhyenkin joogaharjoituksen ylläpitämiseksi.
Akuutissa tilassa olevia pyydetään ystävällisesti olemaan yhteydessä hoitavaan tahoonsa ennen joogatuntien aloittamista.
Rauhanpäivän Kundaliinijooga-tunti klo 17.30-19
Tavallista kundaliinijoogaa terapeuttisesti ohjatun kundaliinijoogan sijaan.
Solmun Avaus -Kurssi, Terapeuttisesti Ohjattua Kundaliinijoogaa
Tiistai-Ryhmä: 8krt: 2.10.-20.11. 2018 klo 17.30 – 19
90 euroa/kurssi, sis. joogatarvikkeet, teen ja monisteet.
Kurssipaikka: Kundal-Kotijoogastudio Kruununhaka, Meritullinkatu 15 C 36, 00170 Helsinki. Huom: 3. kerros, ei hissiä.
Ilmoittautumiset ja lisätiedot s.postitse: livkamalkhalsa@gmail.com
Kurssi on osa joogaterapeutti-opiskelujani (Guru Ram Das Center for Medicine and Humanology). Joogakurssin tarkoitus on antaa opiskelijalle sopivat realistisesti toteutettavat joogaharjoitukset kotiinviemisiksi. Ja antaa tukea säännöllisen päivittäisen lyhyenkin joogaharjoituksen ylläpitämiseksi. Aikaisempaa joogakokemusta ei tarvita. Kaikenkuntoisille. Tarvittaessa tunnit voi tehdä tuolilla istuen. Tunnit sopivat kaikille, myös heille, joilla on haasteita terveytensä kanssa. Pienryhmäopetus, max 6 osallistujaa.
Solmun Avaus-Kurssilla perehdytään avaamaan solmua, jossa 4 tekijää kiinteästi ovat osallisina: stressi, tulehdus, unettomuus ja kipu. Kurssikerroilla käydään läpi ensin hieman aiheen teoriaa, jonka jälkeen tehdään harjoitteita solmun avaamiseksi. Kiinnitämme erityisesti huomiota niihin kundaliinijoogaharjoitteisiin, jotka vahvistavat kykyä kohdata stressiä. Jokainen opetuskerta on erilainen ja tuntien sisältö elää joogakurssille ilmoittautuneiden tarpeiden mukaan. Käymme läpi mm. rentoutumista, mielen toimintaa mantrojen ja meditaation yhteydessä, kokonaisvaltaisia joogaharjoitteita/kriyoja lempeästi ja rauhallisesti sekä hengittämistä. Terapeuttisesti ohjattu kundaliinijooga poikkeaa tavallisesta kundaliinijoogasta tuntien rakenteen, ohjaustyylin, harjoitteiden ja yleisen vaativuustason suhteen.
Akuutissa tilassa olevia pyydetään ystävällisesti olemaan yhteydessä hoitavaan tahoonsa ennen joogatuntien aloittamista.
Terapeuttisesti Ohjattua Kundaliinijoogaa- Yleisryhmä
8 kertaa, syksy 2018.
Torstaisin klo 17.15-18.45 13.9.-1.11. 2018. 90 euroa/ kurssi, sis. joogatarvikkeet, teen ja monisteet. Kurssi pidetään Elpymössä, Oulunkylässä Puukoululla, Teinintie 8 , 00640 Helsinki. Ilmoittautumiset ja lisätiedot s.postitse: livkamalkhalsa@gmail.com
Kurssi osa joogaterapeutti-opiskelujani (Guru Ram Das Center for Medicine and Humanology). Joogakurssin tarkoitus on antaa opiskelijalle sopivat realistisesti toteutettavat joogaharjoitukset kotiinviemisiksi. Ja antaa tukea säännöllisen päivittäisen lyhyenkin joogaharjoituksen ylläpitämiseksi. Aikaisempaa joogakokemusta ei tarvita. Kaikenkuntoisille. Tarvittaessa tunnit voi tehdä tuolilla istuen. Tunnit sopivat kaikille, myös heille, joilla on haasteita terveytensä kanssa.
Jokainen opetuskerta on erilainen ja teemat vaihtelevat joogakurssille ilmoittautuneiden tarpeiden mukaan. Käymme läpi mm. rentoutumista, mielen toimintaa mantrojen ja meditaation yhteydessä, kokonaisvaltaisia joogaharjoitteita/kriyoja lempeästi ja rauhallisesti sekä hengittämistä. Terapeuttisesti ohjattu kundaliinijooga poikkeaa tavallisesta kundaliinijoogasta tuntien rakenteen, ohjaustyylin, harjoitteiden ja yleisen vaativuustason suhteen. Akuutissa tilassa olevia pyydetään ystävällisesti olemaan yhteydessä hoitavaan tahoonsa ennen joogatuntien aloittamista.
Hyväntekeväisyysjooga
su 25. maaliskuuta 2018 klo 14-15.30.
Lahjoitukset lyhentämättöminä Hurstin Avulle. Kundaliinijoogatunnin vetää Livkamal Kaur Enkola. Joogakoulu Shanti osallistuu hyväntekeväisyystuntiin tarjoamalla upeat puitteet.
Joogaa ja Taidetta Työpaja
Lauantaina 7. huhtikuuta klo 10-12.30 Elpymössä
Opi joogisia välineitä käyttäen pääsemään rentouden tilaan ja avaamaan luovuuttasi. Aikaisempaa kokemusta joogasta tai maalaamisesta ei tarvitse omata osallistuakseen tähän työpajaan. Ensin joogaamme, rentoudumme ja meditoimme, jonka jälkeen maalaamme (pastelleilla, guasseilla ja siveltimillä) vapaamuotoisesti isolle paperille ilman paineita lopputuloksesta. Myös omia taidetarvikkeita voi tuoda mukanaan, jos haluaa käyttää niitä. Vetäjänä toimii kundaliinijoogaopettaja ja kuvataiteilija Livkamal Kaur Enkola. Opetuskielenä suomi ja englanti. Työpajan hinta 40e, sisältäen taidemateriaalit. Joogamatot ja viltit tulevat Elpymön puolesta. Lisätiedot ja ilmoittautumiset s.postitse: livkamalkhalsa@gmail.com
Paikka: Elpymö, Väinö Auerin katu 7, Th 5, 00560 Helsinki. http://www.elpymo.net
Terapeuttisesti Ohjattua Kundaliinijoogaa
7 kertaa, kevät 2018
Kerrat ovat torstaisin klo 17.15-18.45 5.4.-17.5. 2018. 11 euroa kerta. Joogatunnit pidetään Elpymössä, Kumpulassa. Väinö Auerinkatu 7, th 5, 00560 Helsinki. Ilmoittautumiset ja lisätiedot s.postitse: livkamalkhalsa@gmail.com Puhelinnumero 040-5020789 alkaa toimimaan 1.3. alkaen, s.postitse voi ilmoittautua ja olla yhteydessä jo aikaisemmin.
Kevään 2018 tunnit ovat osa joogaterapeutti-opiskelujani (Guru Ram Das Center for Medicine and Humanology). Joogatuntien tarkoitus on antaa opiskelijalle sopivat realistisesti toteutettavat joogaharjoitukset kotiinviemisiksi. Ja antaa tukea säännöllisen päivittäisen lyhyenkin joogaharjoituksen ylläpitämiseksi. Aikaisempaa joogakokemusta ei tarvita. Kaikenkuntoisille. Tarvittaessa tunnit voi tehdä tuolilla istuen. Tunnit sopivat kaikille, myös heille, joilla on haasteita terveytensä kanssa. Pienryhmäopetus, ryhmäkoko max. 8.
Jokainen opetuskerta on erilainen ja teemat vaihtelevat joogatunnille ilmoittautuneiden tarpeiden mukaan. Käymme läpi mm. rentoutumista, mielen toimintaa mantrojen ja meditaation yhteydessä, kokonaisvaltaisia joogaharjoitteita/kriyoja lempeästi sekä rauhallisesti ja hengittämistä. Terapeuttisesti ohjattu kundaliinijooga poikkeaa tavallisesta kundaliinijoogasta tuntien rakenteen, ohjaus tyylin, harjoitteiden ja yleisen vaativuus tason suhteen. Akuutissa tilassa olevia pyydetään ystävällisesti olemaan yhteydessä hoitavaan tahoonsa ennen joogatuntien aloittamista.
Sadhanat
Sat Naam Kaikki 
Maaliskuun alussa alkavat taas Suomen Kundaliinijoogayhdistyksen Säännölliset aamusadhanat sunnuntaisin Joogakoulu Shantissa klo 5.00-7.30.
Sadhana on joka sunnuntai 4.3.-27.5.2018.
Paikalle voi tulla koska vaan ilman ennakkoilmoittautumista. Aikaisempaa kokemusta kundaliinijoogasta ei tarvitse olla. Joogamatot, viltit, proput ja matrapaperit tulevat Joogakoulu Shantin ja SKJY:n puolesta. Sadhanan jälkeen SKJY tarjoaa perinteiseen tapaan aamiaispuuroa ja voit tuoda myös omia herkkuja aamiaispöytään. Vapaaehtoinen kolehti Joogakoulu Shantille.
Lisätietoja: livkamalkhalsa@gmail.com
https://www.facebook.com/groups/839328706170691/
ja 040-5020789 (numero toimii 1.3. alkaen)
Joogakoulu Shanti, 4. kerros
Runeberginkatu 43
Töölö, Helsinki
Lämpimästi Tervetuloa Kaikki 
Terapeuttisesti Ohjattua Kundaliinijoogaa
4 kerran kurssi, syksy 2017
Kerrat lauantaisin klo 9-12; 19.8., 26.8., 2.9. ja 9.9.
Kurssi on osa joogaterapeutti-opiskelujani (Guru Ram Das Center for Medicine and Humanology). Kurssin tarkoitus on antaa opiskelijalle sopivat realistisesti toteutettavat joogaharjoitukset kotiinviemisiksi. Ja antaa tukea säännöllisen päivittäisen lyhyenkin joogaharjoituksen ylläpitämiseksi. Aikaisempaa joogakokemusta ei tarvita. Kurssi sopii kaikille, myös heille, joilla on haasteita terveytensä kanssa. Pienryhmäopetus, ryhmäkoko max. 6. Jokainen opetuskerta on erilainen ja teemat vaihtelevat kurssille ilmoittautuneiden tarpeiden mukaan. Käymme läpi mm. rentoutumista, ruokavaliota, mielen toimintaa mantrojen ja meditaation yhteydessä, kokonaisvaltaisia joogaharjoitteita/kriyoja ja hengittämistä.
Sitovat ilmoittautumiset ti 15.8. mennessä.
Tämän ryhmän täyttyessä tulee myös extra-ryhmä#1 sunnuntaille samoina viikonloppuina klo 9-12. Ja sunnuntai-ryhmän täyttyessä myös extra-ryhmä#2 samoina viikkoina torstai-iltaisin klo 17.15-20.15.
Kurssipaikka varmistetaan maksamalla kurssimaksu 90 euroa tilille. Mikäli kurssille ilmoittautunut peruu osallistumisen 2 viikkoa ennen kurssin alkua, palautetaan 60e kurssimaksusta. Mikäli peruuttaminen tapahtuu vajaa 2 viikkoa ennen kurssin alkua, lääkärintodistuksella saa 60e kurssimaksusta takaisin. Otathan ystävällisesti huomioon, että muissa tapauksissa ilmoittautuminen ja kurssimaksu ovat sitovia. Kiitos.
Terapeuttisesti Ohjattua Kundaliinijoogaa
Teematunnit 6 kertaa maanantaisin klo 17.30-19.00
Kerrat: ma 27.3., 10.4. ja 24.4. (Vanhassakaupungissa)
8.5., 15.5. ja 22.5. (Kruununhaassa, huom. ei hissiä)
Taidetta ja Joogaa-Viikonloppukurssi
Helsingin Työväenopistossa 18.-19.3.2017. Ilmoittautuminen alkaa 8.12.2016 (H172476 Taidetta ja joogaa VKL) http://www.ilmonet.fi
Terapeuttisesti Ohjattua Kundaliinijoogaa
10 kerran kurssi maanantaisin klo 17.30-19.00 9.1.-20.3.2017
Livkamal Kaur Khalsa 